Сушени кайсии - полза и вреда

Сушени кайсии - това не е нищо като суха кайсия или кайсия. Сушените плодове, както знаем, са много полезни, но по някаква причина често може да срещнете предупреждения на диетолозите, за опасността от възхищение. Причината е, че ако кайсия съдържа 50 ккал на 100 грама, тогава сушени кайсии - всички 250 ккал, защото е пощаден от водата, която разрежда пресни плодове, съответно, и съдържанието на захар в нея е по-високо. Следователно, въпросът за ползите и вредите от сушени кайсии трябва да се разглежда по-внимателно, за да се избегнат нежелани последствия.

Но ние ще започнем с приятното - с какви сушени кайсии са полезни за нашето тяло.

Какво е полезно за сушени кайсии за тялото?

Относно факта, че сухите кайсии са полезни, това предполага появата на сухи плодове - ярко оранжево, което означава, че съдържа много бета-каротин и витамин А. В допълнение към каротин, сухите кайсии съдържат много калий, витамин С , В1 и В2, Е, РР, както и желязо, калций, фосфор.

Сушените кайсии съдържат голямо количество захар - само 100 грама сушени кайсии осигуряват 20% от дневната норма на въглехидратите, същото количество сух плод покрива цялата дневна нужда от диетични фибри, т.е. фибри.

Полезни свойства и увреждания на сушени кайсии се дължат на горните характеристики на състава. По-специално става въпрос за прекомерна сладост и "въглехидрати" от сушени кайсии, така че не трябва да се използва като закуска - само ще бъдете по-гладни.

Благодарение на високото съдържание на каротин, изсушената кайсия поддържа хормоналния баланс и по този начин предотвратява менструалните нарушения, увеличава либидото и елиминира проявите на менструалния синдром.

За това какви полезни сушени кайсии могат да напишат цели трактати, защото лекарите все още подозират, но не могат да докажат ефекта си върху растежа на раковите клетки. В същото време, комбинацията от витамини А, Е и С прави този сух плод естествен антиоксидант, който ни предпазва от свободни радикали, което води до имунни нарушения, в резултат на което се образуват ракови клетки.

Сушените кайсии са идеална превантивна мярка срещу сърдечно-съдовите заболявания. Той намалява нивото на холестерола, "почиства" кръвоносните съдове от него, което намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, атеросклероза, инфаркт и инсулт.

Поради високото съдържание на калий, сухите кайсии нормализират баланса на калий-натрий. Тези две микроелементи осигуряват не само храненето на сърдечния мускул, но и засягат нашия оток. Натрият свързва водата и в големи количества води до оток, калий, напротив, допринася за отстраняването на излишната течност от тялото.

Друга особеност на сухите кайсии е сравнително високото съдържание на желязо. Следователно, той трябва да бъде безопасно консумиран през пролетта-есента, времето на бери-бери, а също и с анемия за образуване на еритроцити.

Какви са полезни кайсии за отслабване?

Благоприятните свойства на сушените кайсии за намаляване на теглото са намалени не само до значително обогатяване на тялото за отслабване с хранителни вещества, но и до факта, че сухите кайсии помагат да се установи чревната подвижност и ускорява процеса на храносмилането на храната. Ето защо, всички, които вчера имаха добро време на празничната трапеза, се препоръчва да седнем на ден "на сушени кайсии". Така че, вчера почиствате храносмилателния тракт от всичко, което влезе в него, и се отървете от желанието за бонбони, което се получава след преяждане.

Така че, с факта, че сушени кайсии са полезни за загуба на тегло - ние разбрахме, сега нека да започне опциите за загуба на тегло на сушени кайсии.

Имаме два от тях:

Ден на глад вариант 1 - за ден, вземете 200 г сушени кайсии, 2-3 литра вода. На този ден нищо друго, което не би трябвало. Разделете сухите кайсии на 5-6 равни части и яжте веднага след като гладът слезе, натиснат с неподсладен чай или вода.
Ден 2 на глада е по-хуманно. Вземете 300 г сушени кайсии и 200 мл кайсиев сок (прясно изцедени). Разбъркайте всичко в миксер и яжте на малки порции на всеки 2-3 часа.

Тези диети са подходящи само за един гладен ден. Ако седиш по-дълго, забави се метаболизъм и изчерпват тялото ви.