фитнес Правилното хранене

Сушени кайсии - полза и вреда за тялото на жените и мъжете

Този южен гост го прави специален не само десерти, но и солени ястия. Отлично го съчетава с пиле. Много хора харесват сушени кайсии, но не всеки знае за свойствата. Нека разгледаме ползата и вредата на организма от сушени кайсии.

Сушени кайсии - състав

Този плод не може да се нарече нискокалоричен. В сто грама 241 kcal. Има обаче такива калории и значителни предимства. Когато се използва, ще има чувство на насищане и няма да се изкушавате да ядете бързо хранене или друг вредоносен продукт. Такива сушени плодове като сушени кайсии, химическият състав има специален. Той съдържа:

  • въглехидрати;
  • вода;
  • протеини;
  • мазнини;
  • влакно;
  • пепел;
  • органични киселини;
  • селен;
  • манган;
  • мед;
  • цинк;
  • желязо;
  • натрий;
  • магнезий;
  • калций;
  • фосфор;
  • калий.

Какви са витамините в сухите кайсии?

Говорейки за това какво могат да нанесат изсушените кайсии и вредата за тялото, не може да се каже за неговия уникален състав. Сушените кайсии съдържат различни полезни вещества, които не са вредни, а напротив, жизненоважни за човешкото тяло. Какви витамини в сухите кайсии не е известно на всички и това е:

  1. Витамин А - 583 мкг. Участва в процеси като окисляване и намаляване. В негово отсъствие може да се развие слепота.
  2. Витамин В1 - 0.1 мг. Участва в регулирането на метаболитните процеси, доставя енергия на тялото. Благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система, нервната система и храносмилателния тракт.
  3. Витамин В2 - 0, 2 мг. Активно участва в метаболитните процеси, влияе върху зрителната острота.
  4. Витамин С - 4 mg. Участва в метаболизма на азота и въглехидратите, премахва холестерола от организма.
  5. Витамин Е - 5,5 мг. Основната му функция е защита срещу оксидация с кислород.
  6. Витамин РР - 3 mg. Участва в регулирането на въглехидратните, протеиновите, водно-солевите обмени, нормализирането на нивата на холестерола.
сушени кайсии добри и да навреди на тялото1

Сушени кайсии - ползи за тялото

Много хора се интересуват от полезността на сушени кайсии и дали тя не вреди на тялото. Често се използва при лечението и профилактиката на детските и възрастни заболявания. Тъй като суровата кайсия съдържа много желязо, тя често се включва в диетата с анемия. Страдащите от сърдечно-съдови заболявания също се препоръчват да ги използват. Южният гост ще бъде чудесен помощник в борбата срещу бактериите.

Той често се използва:

  • за нормализиране на храносмилателния тракт;
  • да се разреди храчката;
  • при лечението на суха кашлица;
  • за да се намали температурата;
  • по време на аритмия;
  • с хипертония;
  • при заболявания на черния дроб и щитовидната жлеза.

Източният гост е в състояние да отстрани токсините и токсините и може да предприеме подход за предотвратяване на рак. Често се предлага включването в менюто на хора, които са били изложени на радиоактивни ефекти. Суха кайсия - отличен помощник в борбата срещу стреса. Помага за подобряване на мозъчната активност, подобрява зрението, кожата, повишава имунитета ,

Какво са полезни кайсии за жените?

Южният гост е обичан от много жени и не е случайно, тъй като отдавна се нарича "женски десерт", защото ползите от сухия кайсия за женското тяло са неоспорими и на практика не причинява вреда. С неговата помощ кожата става по-еластична и гладка. В допълнение, слънчевите плодове се използват за лечение на нарушения на нервната система, които са причинени от PMS. Също така има благоприятен ефект върху кожни заболявания, обриви и зачервяване.

От сушени кайсии за мъже?

Не всички хора знаят за свойствата на сухите кайсии. От нея не е зло, но ползите за мъжкото тяло са очевидни. В този ориенталски плод има каротин, който не само има терапевтичен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, но и забавя стареенето, подобрява зрението, увеличава силата на мъжете, така че източната сладост трябва да присъства в храненето на по-силния пол.

Сушени кайсии за отслабване

Често представителите на справедливата половина се интересуват дали можете да ядете сушени кайсии, докато губите тегло. Както се оказа, южният гост не само не уврежда тялото, но може да бъде и голям помощник за всеки, който иска да се сбогува с наднорменото тегло. Едно от предимствата на ориенталската сладост е нейната хранителна стойност. Въпреки че е доста висок в калории (има 232 kcal в сто грама сушени кайсии), но все пак е много по-малко, отколкото в торти и пайове.

сушени кайсии добри и да навреди на тялото2

В сушени кайсии, много въглехидрати, които дават на човешкото тяло енергия и в същото време бързо се консумират. Мазнините в сушените плодове практически отсъстват. Южният гост има диуретичен ефект - така че тялото може да се отърве от излишната течност, което помага да отслабнете. Тъй като има много фибри в сушени кайсии, може да се използва за почистване на храносмилателния тракт от шлаки и натрупани натрупвания, за да се подобри храносмилането и метаболитните процеси.

Диета на сушени кайсии

В търсене на най-добрите начини да се превърне в красиво и тънко момиче, а по-възрастните жени често се чудят дали сушени кайсии са полезни за отслабване. Има различни диети на базата на ориенталски сушени плодове. Една от най-ефективните е 2-дневната диета. Само за няколко дни има всички шансове да се отървете от допълнителен чифт килограми.

Ден 1:

  • закуска - ориенталска сладост (не повече от 70 г);
  • обяд - зеленчукова супа, варено месо (150 g) и сушени плодове (50 g);
  • Обяд - изсушена плодова и зеленчукова салата (30 г);
  • вечеря - оризова каша с добавка на сушени кайсии (50 гр.).

Ден 2:

  • закуска - южен плод (70 г);
  • обяд - елда или овесена каша и суха кайсия (50 g);
  • снек-плодове (с изключение на банани и грозде), сушени плодове (30 g);
  • вечеря - риба и сушени кайсии (50 гр.).

Диетичните корекции са разрешени, но е важно да се спазват някои правила:

  1. От диетата трябва напълно да се премахнат сладкиши, пържени и висококалорични храни.
  2. Всеки ден пийте до три литра вода. Сладки газирани напитки за изключване.
  3. Менюто със сигурност трябва да бъде риба и постно месо.

Ден на глад на сушени кайсии за отслабване

Какви са сушени кайсии полезни свойства за отслабване, разбрахме, затова трябва да обърнете внимание на друг метод за отслабване с този сух плод. Това е гладни дни които понякога са необходими, особено след преяждане. За облекчаване на тялото на стрес, такова разреждане често се препоръчва да се направи с оранжева ориенталска сладост. Тази експресна диета е подходяща за тези, които нямат проблеми с панкреаса. Предлага се да се приготви коктейл и да се пие през целия ден 4-5 пъти с порции от 150-200 грама.

сушени кайсии добри и да навреди на тялото3

Коктейл от сушени кайсии за отслабване

Такъв коктейл е допълнителен източник на витамини и микроелементи и може да замени една от храната.

съставки:

  • сушени кайсии с вряща вода - 300 g;
  • прясно изцеден кайсиев или прасковен сок.

Получаване:

  1. Използвайки блендер, изсушената кайсия се смила в картофено пюре.
  2. Полученото пюре в смесителя се къса със сок.
  3. Полученият коктейл трябва да се консумира през целия ден.

Сушени кайсии - противопоказания

Полезността на южните сушени плодове е безспорна, но не можем да кажем какъв вид сушени кайсии може да причини вреда на тялото. Ако подозирате, че ползите от сушени кайсии от сушените плодове са еднакво важни за организма, преди да включите източната сладост в диетата си, непременно трябва да се консултирате с лекар. Не се препоръчва използването на продукта за такива проблеми:

  • хора с предразположеност към хранителни алергии;
  • с индивидуална непоносимост;
  • с диария и подуване на корема;
  • страдащи от диабет.