фитнес диети

Диетологът Маргарита Королева - съвети

Стройната фигура е не само здраве, благополучие, но и увереност в собствената си привлекателност, смелост и дори желание за изпълнение! Известната диетолог от Русия Маргарита Королева знае, че това е вярно, защото с нея Николай Башков успешно губи тегло, Анита Цой , Филип Киркоров, Надежда Бабкина и много други известни личности. Звездата диетолог Маргарита Королева разработи своя собствена, изключително ефективна техника за управление на теглото. Разбира се, не можем да ви предложим индивидуална програма от г-жа Королева, но ще ви дадем съвет от диетолога Маргарита Королева.

Отслабвам "на стъпка" с известни личности - препоръки

Има цял набор от препоръки от диетологът Маргарита Королева, долу - дванадесет основни съвета, които ще отговарят на абсолютно всички хора за отслабване:

  1. Яжте месо и риба, протеините не водят до мазнини, мазнини от мазнини! Месото и рибата, приготвени без капка масло (на пара, на скара, във фурната) бързо ще се напълнят и няма да навредят.
  2. Гладът е забранен, той води до разстройство и лакомия. Просто яжте "правилната" храна с умереност.
  3. Времето за зареждане е не по-малко важно от разтоварването. Отдайте се на веднъж на две седмици с усмивки от душата!
  4. Ако жаждата за сладка ви предпазва от живот, изчеткайте зъбите си със смачкана паста, това ще ви помогне да премахнете нежеланите желания.
  5. Отнеме цялата калорична вредност, за да не се изкушава напразно. Ако няма сладка, яжте лъжичка мед.
  6. Една четвърт от грейпфрут след всяка храна ще помогне да се усвоява по-бързо.
  7. Опитайте най-добре да ядете само здравословна храна - отстранете от хладилника майонеза, колбаси, полуготови продукти.
  8. Яжте шест пъти на ден в скромни порции, размерът им трябва да е равен на обема на вашата длан. Дъвчете бавно, за да можете да ставате по-добре и по-бързо.
  9. Известната диетолог Маргарита Королева искрено съветва да не яде на телевизионния екран, защото, разсеяна от програмите, със сигурност ще ядете много повече, отколкото сте планирали.
  10. Не бъркайте недостига на вода с глад, пийте два и половина литра вода на ден. При всяка атака на глада, пийте бавно чаша вода.
  11. Не забравяйте да ядете сутрин, защото липсата на закуска ще ви накара да ядете три пъти съвети от маргарита кралица повече на вечеря.
  12. И накрая - рецепта от диетолог Маргарита на кралицата , Подредете оризовите дни в понеделник. В понеделник вечер, изсипете чаша кафяв ориз с вода, измийте зърното сутрин, изсипете с вряла вода над него, гответе за около петнадесет минути. Приготвена каша разделена на шест порции и яде целия понеделник. Ще изгубите колкото един килограм тегло и половина и ще почистите червата от опасностите.

Както можете да видите, диетологът Маргарита Королева дава прости и ефективни съвети, използвайте ги, а след това скоро ще бъдете точно щастливи с вашата фигура!