Диетични храни - рецепти за отслабване
Мнението, че хранителната храна за отслабване не е вкусна, е неправилно, защото има огромен брой ястия, които включват нискокалорични и много вкусни храни. Има ястия, които ви позволяват да създадете пълно меню и дори да сервирате десерт.
Целина супа
Има различни диети за отслабване използване целина тъй като този продукт има ниско съдържание на калории. Първите ястия с този зеленчук са леки и много вкусни.
съставки:
- доматен сок - 2 литра;
- карамфил - 4 пъпки;
- дафинови листа - 2 бр.;
- копър семена, сушено босилек - 1 ч.л .;
- риган - 0,5 топес;
- лимонов сок - 1 чаена лъжичка;
- грах - 8 броя;
- дръжка от целина - 4 бр.;
- копър, захар и сол.
готварски
В доматен сок, добавете всички подготвени билки и оставете го в хладилника за 12 часа. Следващият етап на готвене - сложете тенджера на печката, кипете и гответе за 10 минути. След това щам и добавете нарязан целина.
Турция Кюфтета
Проста рецепта за хранителна храна, която ви позволява да правите вкусни и сочни котлети, които можете да ядете за обяд или вечеря.
съставки:
- пуйка - 350 г;
- лук - 2 броя;
- чесън - 3 зъба;
- бял хляб - 1 филия;
- мляко - 60 г;
- зеленчуци, сол и черен пипер.
готварски
Обелете лука и чесъна и измийте добре месото. Отпуск за хляб в млякото. Нарежете пуешката на големи парчета, нарязайте лука на половинки, а след това разбийте съставките заедно с чесъна в блендер. Добавете нарязани зеленчуци, мек хляб, сол и черен пипер. Смесете добре всичко, докато получите еднаква последователност. Направете котлети и ги пригответе в чифт или във фурната.
Ниска калория Panna Cotta
Много от тях отказват да губят тегло поради факта, че не можете да ядете сладкиши. Всъщност има различни десерти, които не оказват влияние върху формата. Една от наличните рецепти за нискокалорични продукти за отслабване - пана кота , 100 грама от този десерт са 79 калории.
съставки:
- нискомаслено мляко - 100 ml;
- желатин - 1 супена лъжица. лъжица;
- нискомаслено извара - 400 г;
- ягоди или други плодове и плодове - 100 g;
- мед - 1 супена лъжица. лъжица.
готварски
За да подготвите диетична храна за тази рецепта, предварително накиснете желатин в чаша гореща вода. Добавете набъбналия желатин към млякото, поставете на минимална топлина и го доведете до кипене. Комбинирайте мед, извара и мляко с желатин. Вземете формата и лежите на дъното на плодовете и на върха на приготвената извара. Оставете десерта в хладилника за една нощ.