Диетична диета

Съвременната индустрия ни учи на изтънчени, рафинирани продукти: бял хляб, сладкиши, бял ориз, валцувани овес - всичко това изобщо не е здравословна храна, въпреки че присъства на всяка маса. При обработката елиминира най-важната част - трици. Те представляват обвивка от зърно и специална стойност - всъщност в тази част влакната, необходими за тялото, са скрити. Храненето на съвременния човек може да се нарече нездравословно, само защото почти никой не яде необходимите 30-35 грама влакна на ден, изисквани от нормата.

Трици: калории и свойства

Въпреки факта, че съдържанието на калории в пшеничните трици е 165 единици, не може да се каже, че това ще повлияе по някакъв начин на теглото (овесените трици имат калорично съдържание от 246 единици, но това е много за такъв продукт). Бранът е несмилаем елемент, който служи за почистване на целия стомашно-чревен тракт и е просто необходим за всички проблеми с червата. След курса на всякакви хапчета, включително антибиотици, е желателно да се подсили използването на трици, за да се възстанови бързо чревната микрофлора.

Друг неоспорим плюс на трици е, че ускоряват метаболизма и помагат бързо да се справят с паунда. В същото време тялото е активно почистено от токсини и шлаки, което дава общ лечебен ефект и дори помага на тези, които страдат от кожни обриви.

За един съвременен човек, триците са най-удобният начин да получите влакна: в крайна сметка този продукт не е необходимо да се приготвя, той е веднага подходящ за употреба. Освен това тя перфектно насища и ви позволява да се чувствате отлично.

Диета: кефир и трици

Най-простата и най-ефективна диета, която може да продължи безкрайно, е система, в която замествате вечерята с чаша кефир с добавка на лъжица от трици. Лесно ще намалите теглото си (около един килограм на седмица), докато не се чувствате гладни и не се отдадете на нищо. Приблизителното меню на такава диета може да изглежда така:

Закуска : овесена каша, ябълка.
Втора закуска : половин пакет от извара или извара.
Обяд : част от всяка супа с една парче хляб.
Сейф , всеки плод.
Вечеря : чаша кефир 1% мазнина с трици.

Тази диета диета е много мека, но ефективна и е подходяща за голямо разнообразие от хора. Най-важното е, че не те прави глад.

Кефир диета с трици за три дни

Тази система ще помогне на тези, които спешно трябва да отслабнете преди важно събитие. Този резултат ще се появи бързо, но няма да се задържи, ако се върнете към нормалния живот. Такава диета върху овесените трици също е ефективна, както при пшеницата, така и при всяка друга. Основното е, че те са чисти трици без захари, добавки и багрила.

За всеки от тези три дни получавате 1,5 литра 1% кефир, а количеството трици еквивалентно на 35 грама фибри. Всеки път, когато се чувствате гладни, трябва да разбъркате малко трици с чаша кефир и да пиете. Повече не могат да ядат нищо. Можете да пиете вода без ограничения.

Пшеничен трици: Диета

Всяка диета, която включва трици, се толерира много просто. Предлагаме дългосрочна възможност за нормализиране на хранителните навици. Необходимо е да се придържате към тази система 14 дни. Диетата е проста:

Закуска : пържени яйца + тост + чай или каша + плодове + чай.
Втора закуска : 1 супена лъжица. лъжица трици + 2-3 чаши вода.
Обяд : част от супа (всяка) + 1 парче хляб.
Обяд : 1 супена лъжица. лъжица трици + 2-3 чаши вода.
Вечеря : част от постно месо / домашни птици / риба + зеленчукова гарнитура (с изключение на картофи).
Един час или два след вечеря : 1 супена лъжица. лъжица трици + 2-3 чаши вода.

Такава диета ще помогне не само да се отърве от наднорменото тегло, но и да подобри благосъстоянието. Ако имате заболявания на вътрешните органи, като например гастрит, диетата може да бъде противопоказана за вас. Консултирайте се с лекар.