Ягода диета - най-ефективните опции

Ягодите, може би, един от най-любимите плодове. През пролетта, в сезона на ягоди, ние сме щастливи да поемем огромно количество плодове, без да осъзнаваме, че това е ценен диетичен продукт и че само с помощта на ягоди можете успешно да се отървете от няколко излишни килограма.

Може ли ягоди на диета?

Ягодите са отличен диетичен продукт. Сред плюсовете - няколко калории, много витамини. Диетата на ягодата е добра, защото нейните влакна, пълни със стомаха, помагат да не се чувства глад. Мога ли да ям ягоди на диета? Необходимо е! Ягодите са един от най-добрите почистващи препарати на тялото, които се използват предимно за почистване на диети, а отслабването е хубав бонус за такива диети.

Диета на ягоди и кефир

В допълнение към диетите, където основният и единствен участник е самата ягода, има диети, в които се прибавят и други продукти. Ягодите се комбинират добре с кефира по време на хранене. Тридневна диета с кефир-ягоди:

1. Закуска : можете да ядете всякаква лека храна, като например салата
2. Втора закуска : коктейл от ягодо-шиш (400 г ягоди и 1 литър кефир се разбиват в миксер).
3. Обяд : варени пилешка гърда или риба с лека салата.
4. Вечеря : коктейл от ягоди и кефир.
5. 2 и 3 - менюто от същия ден.

Диета на ягоди и извара

Селското вино се комбинира много добре с ягоди, като добавя липсващите калций и протеини. Ягодите с протеинова диета перфектно допълват основните продукти. Основното нещо е да ядете около 400 грама извара дневно, като добавите до 1 кг плодове. Тази диета може да се използва като един ден разтоварване. Диетата на ягоди и извара е много добре поносима. Ето някои диетични извара и рецепти ягоди.

Изпечен десерт №1

съставки:

• ягоди - 1 кг;
• извара - 250 г;
• мед - 4 супени лъжици. л.

подготовка

1. Направете сок от половината плодове.
2. Екстрактът извара и добавете към сока от ягода.
3. Нарежете останалите плодове, разбъркайте всичко. Ако не ви харесва извара без захар - добавете мед.

Изпечен десерт номер 2

съставки:

• ягоди - 1 кг;
• кашкавал - 500 г;
• мед - 5 супени лъжици. л;
• желатин - 1 опаковка.

подготовка

1. Желатинът се разтваря в топла вода.
2. Изсипете сиренето в смесител, разбъркайте с желатин и добавете мед.
3. 0,5 кг ягоди, нарязани, смесени с масата. Всичко се изсипва в мухъл и се поставя в хладилника за 2 часа преди втвърдяване.
4. Останалите ягоди украсяват десерта.

Диета на ягоди и череши

Ягодата има ценна собственост - тя има отрицателни калории , т.е. неговата абсорбция изисква повече енергия, отколкото когато е приета. Това е важно за тези, които са на диета. С всички предимства на ягодите, той има много голям недостатък - той е изключително алергичен. Ето защо, в някои диети, тя може да бъде заменена с друго зрънце, например, череша. В череша малко повече въглехидрати, но също и фибри. Череши и ягоди по диета - най-безопасният вариант - да замени вечерята с плодове.

Меню ягодо-череша диета:

• закуска : 300 - 400 грама сладки череши;
• втора закуска : кефир - 1 чаша;
• обяд : 250 грама сладки череши / ягоди, 150 грама постно месо или варена риба;
• закуска : чаша плодове, от които можете да избирате;
• вечеря : 200 г ягоди, салата от краставици и зеленчуци, облечени със зехтин;
• преди лягане : кефир - 1 чаша.

Експресно хранене на ягоди

Диета само на ягоди може да продължи не повече от три дни. Яжте ягоди вместо закуска, обяд, закуска и вечеря. Количеството не е важно, защото ягодите са толкова нехранителни, че вероятността от предозиране е много малка. За да не получите алергии обаче, трябва да се придържате към разумна сума, около 1 кг на ден. Можете да пиете зелен чай или филтрирана вода без газ. Тази диета ще ви помогне да се отървете от 2-4 кг. Тъй като зърната увеличават чревната подвижност, можете да ядете ягоди на диета само в почивните дни.

• ← Ягода диета
• Диета на сушени кайсии →