Диета върху краставици и домати

Краставици и домати, както всеки друг зеленчуци , са не само отлични източници на различни микроелементи и витамини, но също така допринасят значително за загуба на тегло. Те, основно, се състои от вода (около 90%), съответно калории съдържание на краставици и домати - е изключително ниска. А именно 15 kcal на 100 g в краставици и 18 kcal в домати.

Ползите от краставици и домати

В допълнение към ниско съдържание на калории, те също имат много полезни свойства, които със сигурност ще помогнат да отслабнете. Например, домати съдържат специален пигмент ликопен, който ускорява храносмилателния процес и разгражда липидите. Краставицата, на свой ред, почиства червата от токсини и шлаки, благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.

Също така е включен в състава на краставица фитостерол, който премахва холестерола от тялото. Между другото, ликопенът, който се среща в домати, също допринася за нормализирането на нивата на холестерола. Така че, смело влезте в тези зеленчуци във вашата диета, защото ползите от краставици и домати са несъмнено страхотни, а това се отнася не само до загуба на тегло.

Нека да разгледаме примерно диетично меню за краставици и домати.

1. Подгответе салата от краставици за закуска , като копър или магданоз е добавка, но можете да вземете зеленина. По-добре е да запълните салатата с кисело мляко или, в крайни случаи, със заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини. Част от черен хляб ще бъде точно така.
2. За обяд правим една и съща салата от краставици, само тук идва нова съставка - варена пилешка гърда, отнеме около 100-200 грама. В този случай киселото мляко трябва да бъде заменено със зехтин.
3. Снек ще се състои от салата от краставици и яйца, подправени със заквасена сметана.
4. За вечеря, нашата диета подготвя отново салата, но този път ще вземем домати, краставици и Български пипер Тази система за отслабване също ви позволява да допълвате салата с всякакви пресни зеленчуци. Препоръчва се да се напълни със зехтин или просто да се поръсва с лимон.

Тази диета трябва да бъде прекалена за 3-5 дни. По време на храненето, елиминирайте приема на сол, пийте вода и зелен чай без захар. Отслабване до 5 кг, в зависимост от продължителността на храненето и вашите първоначални параметри.

Има и много начини да отслабнете на краставици и домати. Съгласно предпочитанията си, можете да изберете по-подходяща диета с по-любимо меню. За да спечелите всички ползи от краставиците и доматите, диета не е необходима. Ако сте фен на правилното хранене, краставиците и доматите ще дойдат, ще донесат големи ползи и ще помогнат за загуба на тегло добре. Можете да организирате веднъж седмично дни за разтоварване на краставици или домати, без да навредите на тези зауствания, но точно обратното, те ще почистват тялото ви от токсини и токсини, ще нормализират метаболизма и киселинно-базовия баланс. В допълнение, за вас е предвиден спад от 1-2 кг.

• ← Диета за млякото
• Диета на краставици →