Диета за пилешки гърди
Пилешкото гърди е един от най-популярните продукти за отслабване. Особено в чест на бодибилдърите на пилешки гърди, защото на 100 грама съдържа 30 грама протеин. Диета за пилешки гърди е протеинова балансирана диета. Благодарение на основния компонент - пилешко филе, няма да страдате от глад, а тялото ви ще бъде наситено с витамини А, В, витамини, линолова киселина, калий и фосфор.
Диетични вариации
Диетата на пилешки гърди може да бъде 7-дневна и 21-дневна.
7-дневно меню за диета
Ежедневен калориен прием - 1200 - 900 kcal.
Можете да ядете:
- пилешки гърди на скара във фурната / на скара, варени и на пара;
- не-скорбялни зеленчуци;
- плодов сок;
- зърнени култури (с изключение на бял ориз и грис);
- салати, подправени със зехтин;
- 1,5 - 2 литра вода на ден;
- по избор: 1 чаша сухо вино на ден.
Пиле преди готвене се отърва от кожата.
21-дневно меню за диета
- на ден 200 г пилешко филе (разделено на 4 хранения);
- на ден 200 гр зърнени храни ;
- 400 грама зеленчуци на ден;
- в ден 2 не е сладък плод.
Goodies
По време на храненето на пилешки гърди няма да е нужно да отделяте много време за приготвяне на ястия, защото с пилешки гърди всичко е просто - готвене или печене. В допълнение, тази диета повишава имунитета, 
понижава холестерола, е полезно за сърдечно-съдовата система, служи като превенция на подагра, полиартрит, захарен диабет.
минуси
Единственият и най-значим минус от диетата на пилешки гърди и зеленчуци е, че дейността ви, особено през първите дни, е рязко намалена. Може да настъпи замаяност или значителна загуба на сила.
Но, уви, тези симптоми придружават всички протеини и диети с ниско съдържание на въглехидрати , Ако имате по-сериозни последици (например стомаха, разстроен от изобилието на протеини), трябва да се консултирате с лекар и да спрете (поне временно) пилешка диета.