Зелето е зеленчук с ниска енергийна стойност, достъпна за всеки в ценовия план. Неговата популярност се дължи на много ниско съдържание на калории - само 26 kcal се съдържа в сто грама пресен зеленчук. Ето защо, тя често се използва в различни методи за намаляване на теглото.
Един от най-лесните е диетата на варено зеле. Тя продължава 5-7 дни, захарта и солта трябва да бъдат изключени. Има разрешено готвено зеле в неограничени количества на всеки два часа. В допълнение, можете да ядете зеленчуци. За да разнообразите менюто, трябва да готвите различни сортове зеле: бяло зеле, броколи , Пекин, Колраби и други.
Има много възможности за зеле диети, но най-обичаните - позволява използването на бяло зеле в прясно, ферментирало, задушено или пара. Тази техника трае не повече от десет дни. През този период се препоръчва да пиете много вода, често яжте, но на малки порции. Чаят трябва да се пие без захар.
Закуската трябва да започне с чаша зелено кафе или чай. За обяд можете да приготвите салата от прясно зеле, овкусена със зехтин, както и кайсия с извара и зеле. За вечеря отново направете лека салата. В действителност, зеле диети са много много. По-долу ние описваме най-ефективните и популярни.
Морската кале е много здрав продукт, богат на йод. Диета, основана на него - ефективна и проста. Да се придържате към тънкостите му трябва да бъде в рамките на една седмица. По това време можете да пиете неограничено количество чиста вода, да ядете не повече от триста грама морски кале и същото количество морски дарове. Необходимо е да се яде фракционирано, като предварително се разделя храната на 5 равни части. Такава техника ще позволи една седмица да се отърве от 4 килограма на седмица.
Задушеното зеле има много ниско съдържание на калории от 56 kcal. в сто грама. Поради това, това е такова ястие, което често се използва в диетата, която губи тегло. Такава диета е предназначена за една седмица, но ако желаете, можете да я издържите по-дълго.
За да се готви диетата задушено зеле, трябва да вземете малки вилица зеле, лук, моркови, домати, растително масло, вода и соев сос. Всички съставки nashinkovat. Първо изгасете зелето, докато се омекне, след това добавете останалите продукти. В края на готовността за сезон със сос.
По време на тази диета се позволява да се пие неограничено количество вода, да се ядат пресни плодове и зеленчуци, овесена каша по водата. Изключете захарта, солта.