Диета за елда и кисело мляко

Диетата на елда и кефир е невероятно популярна диета у нас. Лесно е да се обясни: на първо място, тя не изисква скъпи продукти, второ, не изисква дълъг подготовка на закуски, обяди и вечери и трето, че е много ефективна.

Какво е полезно елда с кефир?

Ползите от елда с кефир се определят от забележителните свойства на всеки от двата компонента на диетата. Не е тайна, че зърнените храни и млечните продукти са полезни. Не само елдата с кефир осигурява почистване на червата и тялото като цяло от шлаки, всеки от тези продукти има много по-полезни качества:

елда може да насити не по-лошо от месото пържола, което е много важно по време на диетата;
редовното използване на кефир подобрява тена;
елда съдържа много белтъчини и малко въглехидрати, а освен това всички те са сложни, не се отлагат на стомаха под формата на мазнини;
кефирът лекува черния дроб и червата благодарение на полезните млечни бактерии в него;
елда - източник на витамини В и Р, както и калий, желязо, йод и фибри;
кефирът е отличен източник на протеини, калций, витамини от група В и витамин А;
елда помага на тялото да се очисти отвътре и премахва шлаките, облекчава отока;
тези, които страдат от запек и чревни нарушения, кефирът е просто необходим!

Разбира се, имайки толкова широка гама от положителни свойства, диетата с кефир е показана не само за отслабване, но и за почистване на организма от токсини, възстановяване на червата, черния дроб и стомаха. Това е една от малкото хранителни системи, които не увреждат здравето, а по-скоро позволяват да бъде коригирана.

Диета за елда и кисело мляко

Много е лесно да отслабнете на елда и кефир: не трябва да издържате на потискащото чувство на глад. Диетата е много проста и трябва да бъде приготвена вечер. Не се притеснявайте, че не отнема много време. Диетата-кефир диета е толкова популярна сред жените, че не изисква много проблеми. Така че, вечер:

Купете си литрова бутилка свеж кефир с добър състав (мляко, мая - и нищо повече). По-добре е да е 1%, но понякога можете да си позволите и 2,5% - например през почивните дни.
Кук елда. Измийте чаша зърнени храни и ги изсипете в термос. Налейте три или три и половина чаши вряла вода. Затворете, оставете на масата до сутринта.
Ако нямате термос, изсипете в тенджера вряща вода в същото съотношение в тенджера и я поставете на батерията или на друго топло място, увито в нещо топло, дори в одеяло.

Цялата подготовка приключи! Кефир-елда диета няма пречки, което означава, че от следващата сутрин ще започнете нов живот. Има няколко възможности за диети, ще ги разгледаме.

Дългосрочна диета за отслабване без връщане на тегло. Същността на тази диета е проста: можете да пиете не повече от един литър кефир на ден и да ядете няколко порции елда и можете да използвате всякакви сурови плодове и зеленчуци за закуска. Тази диета е много проста и безвредна, не предизвиква дисбаланс на хранителните вещества в тялото и се придържате към нея може да е дълъг период, докато постигнете желаните резултати. Съотношението на кефира, елда и растителна храна на ден трябва да бъде приблизително равно.
Диетата за 5-7 дни е класическа. Цялата дневна диета е почти сурова, по-точно, варени елда с кефир - кефир не повече от един литър на ден, а елда не повече от термос. Можете да ядете тези храни поотделно или по едно и също време. Важно е само един ден да имате лека закуска 5-6 пъти и да не се чувствате гладни. За промяна можете да излеете елда с кефир.

Дори и без диети да ядете елда с кефир за закуска (земята елда с кефир ще направи), ще забележите как вашето благосъстояние се е подобрило и повишен апетит изчезва.