Диета за отслабване на кефир с елда е включена в списъка на най-популярните и ефективни начини да се отървете от излишните килограми. Много хора харесват това, защото са пълни и прости. Важно е да се отбележи, че за да постигнете добри резултати, ще трябва да го използвате най-малко 7 дни. Такава диета не само помага да отслабнете, но и помага за подобряване на тялото. Това се дължи на композицията елда и кефир Което включва много полезни вещества.
Този начин на отслабване не може да се нарече твърде строг, защото овесената каша е доста подхранваща, но много хора се уморяват от монотонността на диетата. В този случай, за да не се прекъсне диетата, се препоръчва да добавите няколко сушени кайсии, зелена ябълка или зеленчуци в овесена каша, но това трябва да се направи само в краен случай. Важно е да поддържате водния баланс и да пиете най-малко 2 литра течност на ден.
Обичайното меню за еднодневна диета на елда с кефир, проектирано за една седмица, изглежда така:
Важно е да се отбележи, че дневната порция каша не трябва да е повече от 0,5 кг. Препоръчително е да се яде най-голямата част от елда за закуска, а след това да се намали количеството с всяко хранене.
За да консолидирате постигнатия резултат, трябва да излезете правилно от диетата. Важно е постепенно да добавите продукти към менюто и да започнете с по-малко мастни и нискокалорични храни.
За да се запазят множество витамини, микро- и макроелементи в крупата, не се препоръчва да се подлагат на никаква топлинна обработка. За да се подготви здрав каша, трябва да вземете 1 супена лъжица. зърнени храни и се налива 2 супени лъжици. нискомаслен кефир. Контейнерът е покрит с капак и поставен в хладилника. След 6-8 часа кашата може да се използва по предназначение.