Диета върху активен въглен
Днес има огромен брой диети, които предлагат различни методи за отслабване. Предлагам да обърнете внимание на диетата на активния въглен. Значението на тази загуба на тегло е, че въглищата ще премахнат токсините и шлаките от тялото, а оттам и допълнителните килограми.
Защо е активен въглен?
Хората, които използват тази диета, вярват, че въглищата не позволяват на мазнините да постъпват и да се абсорбират в тялото, поради което броят на изядените калории е минимален. Диетата, базирана на активен въглен, може да се основава на три принципа:
Първият вариант . Последно в продължение на 21 дни, само целият курс е разделен на 3 седмици, между които трябва да има седмична почивка. Ще трябва да ядете таблетки по време на всяко хранене. Броят на таблетките зависи от теглото Ви, една таблетка се доставя на всеки 10 кг. През този период можете да изхвърлите около 6 кг.
Вторият вариант . Трябва да използвате активен въглен сутрин преди хранене. Първо, трябва да пиете 10 таблетки, а след това трябва да добавите 2 бр. Трябва да достигнете стойността от 30 таблетки наведнъж.
Третият вариант . В тази версия, независимо от теглото си, трябва да пиете 6 таблетки въглища преди всяко основно хранене.
Още няколко правила за диета с активен въглен:
- Трябва да пиете въглища с пречистена минерална вода без газ.
- Трябва да има поне 20 минути между прием на въглища и храна.
- За да постигнете най-добрия резултат, можете да консумирате изчистващо растително вещество.
- Разрешени продукти: зеленчуци, плодове, нискомаслено месо, риба и млечни продукти, както и черен хляб и растително масло. Позволено е да пиете сок и зелен чай без захар.
- Забранени храни: сол, захар, сладкиши, животински мазнини, алкохол и сладкиши.
Както всички диети за отслабване, активният въглерод има противопоказания: по този начин не можете да отслабнете на хора, които редовно използват каквито и да е лекарства, както и ако има кървене и проблеми със стомашната лигавица.
Нека да разгледаме приблизителното меню за диета с активен въглен.
понеделник
Сутрин - яжте 1 парче черен хляб с масло и малко парче сирене, изпийте 1 чаша зелен чай.
Обяд - гответе елда без сол, както и ядете хляб и пийте 1 чаша от любимия си сок.
Безопасно - заключете 1 чиния от любимите си люспи, които могат да запълнят 2 UF. лъжици кисело мляко.
Вечеря - яжте 1 чиния салата от любимите си плодове, които можете да напълнете с кисело мляко, както и да пиете 1 чаша сок от ананас.
вторник
Сутрин - яжте 1 парче черен хляб с масло и 1 яйце, изпийте 1 чаша зелен чай.
Обяд - направете яхния на зеленчуци без сол, както и яде хляб и пийте 1 чаша от любимия си сок.
Чай време - пийте 1 чаша кефир.
Вечеря - Яжте 100 г варено пилешко гърло и 1 парче черен хляб, както и 1 чаша сок от ананас.
сряда
Сутрин - меню, като понеделник.
Обяд - варива малко парче говеждо месо, както и яде хляб и кисело мляко, и пийте надолу всичките 1 чаша от любимия си сок.
Лека закуска е меню, както в понеделник.
Вечеря - подгответе 1 чиния картофено пюре, което пие 2 чаши доматен сок.
четвъртък
Сутрин - яжте 1 парче черен хляб с масло и малко парче шунка, изпийте 1 чаша зелен чай.
Обяд - подгответе малко картофено пюре, 1 парче варена риба, както и ядете хляб и пийте 1 чаша от любимия си сок.
Снек-готвач цвекло салата, която трябва да бъде пълна със заквасена сметана, както и яде парче черен хляб.
Вечеря - менюто, както в понеделник.
петък
Сутрин - менюто, както във вторник.
Обяд - варете ориз без сол, варете парче пилешка гърда, както и ядете хляб и пийте 1 чаша от любимия си сок.
Снек - Яжте 1 чиния от плодова салата, която е пълна с кисело мляко и пийте чаша зелен чай.
Вечеря - яжте 2 твърди варени яйца, а също така пийте 1 чаша кефир.
събота
Сутрин - меню, като понеделник.
Обяд - готвя елда без сол, зеленчукова салата, както и яде хляб и пийте 1 чаша от любимия си сок.
Обяд - Яжте малко извара.
Вечеря - решетка 1 ябълка и моркови, плюс парче черен хляб и се измиват със зелен чай.
неделя
Сутрин - менюто, както във вторник.
Обяд - меню, както във вторник.
Safe, - меню, както в понеделник.
Вечеря - яжте 3 банана и пийте 1 чаша зелен чай.
Не забравяйте за активния въглен, който трябва да се консумира според избрания от Вас режим.