Три храни диета
Диетата на трите продукта е просто създадена за тези, които са твърде мързеливи, за да запомнят сложните диетични модели или да изчислят приема на калории. Всичко тук е много просто - можете да ядете само три продукта, които са съвсем прости за запомняне - овесена каша, ябълки и извара. Не е необходимо да се съмнявате, че такава диета не само помага за отслабване, но също така е безопасно за здравето - защото осигурява скромна, но балансирана диета. Диета "три продукта" ще намери хармония, без да навреди на тялото!
Искате да отслабнете в полза на тялото, а след това храната на три храни - това е, което ви трябва. Ефективността и ползите от тази техника са извън съмнение.
Диета "три продукта"
Тази диета е чудесно за бързо отстраняване на няколко излишни килограма и продължава само една седмица (максимум - 10 дни). За да се фиксира резултатът след 2 седмици, курсът трябва да се повтори. След диета, трябва да се придържате към правилата за правилно хранене, тъй като това е необходимо условие за поддържане на резултатите.
Диетата на трите продукта изисква стриктно спазване на боядисаното меню:
- Закуска : част от овесена каша и няколко ябълки.
- Обяд : част от овесена каша с лъжица мед, половин чанта извара и няколко ябълки.
- Вечеря : половин пакет от извара и 3 средни ябълки.
В случай на недопустим глад, ежедневно е позволено да яде пресни зеленчуци за обяд. Можете да пиете вода и билкови чайове за неопределено време, но не по-рано от един час след хранене.
Това е най-правилният и хармоничен вариант. За да се гарантира, че диетата не се скучно, понякога добавете към овесена каша малко 1,5% мляко, купуват ябълки от различни сортове и извара, различни по структура.
Диета на три етапа
Популярна версия на диетата на три продукта е по-сложна, но доста ефективна. В 
В този случай има редуване на продуктите в диетата - три дни кефир (или извара), три дни овесени ядки и три дни ябълки. Продуктите трябва да бъдат разделени на 3-5 хранения и да се хранят равномерно през целия ден. Максимално количество храна:
- 3 опаковки извара или 1,5 литра 1% кефир на ден;
- 3-4 блюда от овесена каша на вода с лъжица мед;
- 1 кг ябълки на ден (около 5 броя).
Въз основа на този метод има тридневна диета, която в съкратена версия повтаря тази. Всяка от тези системи обогатява тялото ни с фибри, което ви позволява да почиствате целия стомашно-чревен тракт, нормализира метаболизма и също така ви позволява да отслабвате за сметка на мазнините, а не за сметка на мускулите и водата.