Диета професор Осама Хамди
Диетата на професор Осама Хамди е специален принцип на храненето, който работи въз основа на химичните реакции, които се случват в нашето тяло. Невъзможно е да не забележите, че тази диета е само за много целенасочени хора, защото точно определен начин трябва да се спазва. Резултатите могат да бъдат зашеметяващи и ако имате много наднормено тегло, можете да хвърлите до 10-15 кг! Менюто с меню "Осама" е проектирано така, че да не се изискват нито допълнителни витамини, нито минерални комплекси.
Диета на Осама Хамид: общи принципиОсама Хамди изисква стриктно спазване на диетата на малък списък от правила, без които тази система не може да донесе такива ярки резултати. Помислете за тях:
- следвайте режима на пиене: от 1,5 до 2 литра вода на ден трябва да се пие, независимо дали имате чувство на жажда или не;
- зеленчуците трябва да ядат варени, можете да добавите подправки;
- всички масла и мазнини са напълно изключени;
- понякога можете да пиете диета сода (без захар) и по всяко време - чай или кафе без захар;
- в случай на силен глад, два часа след хранене, можете да ядете краставици или моркови;
- режима на диетата трябва да се спазва стриктно: е забранено да се променят продуктите, времето за допускане или да се изключи нещо;
- ако точното количество на продукта не е посочено в менюто, това означава, че може да се консумира колкото желаете;
- ако сте направили грешка в диетата, сте спрели диетата или сте се провалили, трябва да започнете отново, в противен случай няма да има ефект;
- независимо от деня от седмицата, в който започвате, използвайте менюто от първия понеделник.
Всичко останало е просто: ако съставките на салатата не са изброени, тогава трябва да ядете листна салата. От плодовете се допускат всичко освен банани, грозде, манго, дати, смокини. Тиквички, тиквички и патладжани, както и зелен фасул, са подходящи за варени зеленчуци. Използвайте само нискомаслено сирене и нискомаслено извара.
Осама Хадди диета: меню
Помислете за менюто на Осама Хамди за 4 седмици, което трябва да се следва точно, за да се постигнат оптимални резултати. Веднага, ние отбелязваме, че трябва да имате една и съща закуска всеки ден: половин грейпфрут и чифт твърдо сварени или меки варени яйца.
понеделник
- обяд - всеки един плод неограничен;
- вечеря - нискомаслени пържени копчета.
вторник
- вечеря - варено пиле без кожа;
- вечеря - чифт твърдо сварени яйца, грейпфрут, зеленчукова салата (маруля, краставици, домати, моркови, чушки).
сряда
- вечеря - сирене, тост, домати;
- Вечеря - нискомаслени пържени копчета или месо (всички, с изключение на агънце).
четвъртък
- обяд - всеки един плод неограничен;
- вечеря - на скара месо и салата.
петък
- обяд - чифт твърдо сварени яйца, варени зеленчуци;
- вечеря - пържена риба, салата, портокал.
събота
- обяд - всеки един плод неограничен;
- вечеря - на скара месо и салата.
Възкресението
- обяд - пиле с варени зеленчуци, домати, грейпфрут;
- вечеря - варени зеленчуци.
Меню за втората седмица на диетата на Осама Хамид:
понеделник
- обяд - чифт твърдо сварени яйца, салата;
- вечеря - чифт твърдо сварени яйца, оранжево.
вторник
- обяд - постно месо и салата;
- вечеря - чифт твърдо сварени яйца, оранжево.
сряда
- обяд - на скара месо и краставици;
- вечеря - чифт твърдо сварени яйца, оранжево.
четвъртък
- обяд - чифт твърдо сварени яйца, сирене и варени зеленчуци;
- вечеря - чифт твърдо сварени яйца.
петък
- вечеря - пържени или варени скариди;
- вечеря - чифт твърдо сварени яйца.
събота
- обяд - домати, пържено месо, портокал;
- вечеря - плодова салата (ябълка, цитрусови плодове, праскова и пъпеш).
неделя
- вечеря - варено пиле, домати, портокал;
- вечеря - варено пиле, домати, портокал.
Меню за третата седмица на диетата на Осама Хамид:
Понеделник : всеки разрешен плод.
Вторник : всички зеленчуци (с изключение на картофи) и салати.
Сряда : всички плодове и зеленчуци.
Четвъртък : цял ден риба, скариди и зеленчуци.
Петък : цялото ден постно месо и птици + зеленчуци.
Събота и неделя : всеки един вид плодове е неограничен.
Като се придържате към това меню за 4 седмици, лесно ще достигнете целта си.