Диета на д-р Гаврилов

Д-р Гаврилов стана известен поради факта, че е разработил интересна диета, позната навсякъде по света. Популярността на тази техника не е случайна, а е пряко свързана с високата ефективност на този метод на загуба на тегло. Д-р Гаврилов е ръководител на проекта "Доктор Борментал", който използва около 25 психологически техники, които позволяват на своите клиенти лесно да се отърват от натрупаните килограми.

Диета на д-р Майкъл Гаврилов: основите

Както при всеки начин за отслабване, диетата на д-р Гаврилов се основава на прилагането на основните принципи, които дават важни ефекти:

способността да контролират собствените си желания, свързани с храната;
по време на храненето идва разбирането на понятията "глад", "тегло", "желание";
в резултат на използването на техниката, човек губи желание да преяжда;
допълнителен психологически ефект дава визуализация на желания резултат;
Техниката ви позволява да рационализирате знанията и да ги използвате за отслабване.

Въпреки всички очевидни предимства, този метод за намаляване на теглото не е подходящ за всички: най-малко един месец ще мине, преди всички резултати да бъдат реализирани, а хората, които вярват в приказките, че може да загубите 2 килограма за 2 седмици, обикновено не са готови да чакат толкова дълго.

Д-р Гаврилов: ограничения за диетата

Готови ли сте да тръгнете по пътя на здравословното хранене? След това трябва да приемете, че някои продукти вече нямат място във вашата диета. Хранителната програма стриктно забранява хранене на следните храни:

мента или бонбони;
копърка в доматен сос, консервирани гъби;
сандвичи, хамбургери или сирена;
кюфтета, понички, кроасани;
шоколад, масло.

Както можете да видите, списъкът на забраните е доста малък в сравнение със забраната на много други енергийни системи. Диетата на Гаврилов в това отношение е доста проста, особено след като много храни, които лесно могат да я заменят, са разрешени за употреба. Техният списък, на първо място, включва всички зеленчуци и плодове.

Д-р Гаврилов учи, преди да яде, за да вземе продукта в ръка и да попита тялото ви, ако го иска? Тъй като тялото ви възстановява, ясно ще разберете, че тялото изобщо не иска наденица, но с радост ще получи парче сирене или някакъв плод.

Диетата на д-р Гаврилов: разрешени храни

Вашето меню ще трябва да се направи само от такъв списък с продукти. Повярвайте ми, с умело готвене ще получите много разнообразна и интересна диета.

авокадо, зеленчуци, всякакви салати;
ечемик, овесена каша, каша от елда;
натурални сокове, вода;
нискомаслено кисело мляко, сирене;
трици.

Тези продукти ще ви позволят лесно да получите енергия, но в същото време да не се натрупват излишни килограми. Техният лекар Гаврилов препоръчва на брат си с него да има винаги възможност да има лека закуска с нещо полезно и да не преживява глад.

Правилното хранене за загуба на тегло: меню

За да улесним въвеждането на въглехидратната диета на д-р Гаврилов, ще изготвим примерно меню, което ще ви помогне да ядете правилно и да отслабнете:

Закуска - овесена каша.

Втората закуска е парче сирене, чай.
Обяд - постна супа, зеленчукова салата.
Сейф, - плодове, сок.
Вечеря - зеленчуков задушник.
Време за легло - нискомаслено кисело мляко.

Препоръчително е да се хранят около по едно и също време, тя ще позволи на тялото да се настрои към определен ритъм и да ускори метаболизма до правилното ниво. Системата "Гаврилов" изисква не само ограничения в храната, но и редовно движение: спортни дейности, ходене и дейности с прескачане на въже или обръч вкъщи.