Диета за изгаряне на мазнини

Всеки иска да отслабне бързо и никой не се интересува от последствията, поне докато не дойдат. Днес ще говорим за диета, която не е насочена към глобалното загуба на тегло колко бързо изгаряне на мазнини ,

Така че нашата диета за изгаряне на мазнини е подходяща за тези, които вече успешно са преодолели първите си стъпки по пътя към намаляване на теглото, а сега е необходимо "очертаване на контурите". Ако стоите на везните не е нужно да дърпате стомаха, за да видите копчето, ако вече сте участвали в тренировъчния процес, това, от което се нуждаете, е диета за изгаряне на подкожна мазнина.

меню

Създателят на диетата - треньорът Ник Нилсон. И детето му ще ви зарадва с простота и достъпност.

Ден 1 и 2:

рязко ограничаване на приема на въглехидрати в зависимост от обичайните дози (за някой ограничението е 100 g, а за някой може да е 30 g);
повишаване на приема на протеин - до 2,5-3 g / kg телесно тегло;
повишена консумация на омега-3 киселини;
трябва да пие много!

Ден 3:

цял ден, седнете на всеки плод (това е необходимо, за да изгубите още подкожна течност).

Ден 4:

увеличава приема на протеини до 3 g / kg телесно тегло;
въглехидратите поддържат средно;
пийте вода до 1,5 - 2 литра на ден;
премахване на солта напълно;
консумират креатин до 20-25

За да обобщим. Бързата диета за изгаряне на мазнини работи чрез намаляване на приема на въглехидрати. През първите дни подкожната течност започва да се отделя и мазнините се разделят като източник на енергия. След това продължавате да губите течност поради диуретичния ефект на плода, а на 4-ти ден, поради консумацията на креатин, връщате течност към мускулите. Това е необходимо за цялостно изображение, приятно за окото на релефни удари. За да може течността да се върне към мускулите, а не под кожата, трябва да елиминирате приема на сол с 100%.

Това, разбира се, не намалява теглото си за 4 дни, но тази диета ще постави мазнина в грешките на тялото ви.