Не е тайна, че от една и съща диета, различни хора могат да отслабнат и да наддават на тегло. С това явление Д-р Д'Адамо се заинтересува и решава, че за да започне, когато изготвя индивидуална диета, трябва да бъде на кръвната група. Той проведе много проучвания, които доказват, че в зависимост от конкретната група, хората реагират по различен начин на едни и същи продукти.
принципи
Така че загуба на тегло по кръвна група според д-р Д'Адамо, когато всички продукти са разделени на "добри", "неутрални", "вредни". По този начин получаваме 4 различни диети:
Загубата на тегло в първата кръвна група означава: "Хънтър, месоядър"
- можете да ядете: месо (с изключение на свинско месо), морски дарове, некисели зеленчуци и плодове, ръжен хляб, ананас;
- в минимални количества: овесени ядки и пшенични брашна, както и пшенични продукти;
- изключва консумацията: зеле (с изключение на броколи), пшеница, царевица, кетчуп, кисели краставички.
Отслабване по кръвна група II: "Земеделски, вегетариански"
- възможно: всички зеленчуци и плодове, бобови растения, зърнени храни, ананаси;
- в минимални количества: захар, млечни продукти, заменени със соя;
- изключва: морски дарове и мастни риби (камбала, херинга, хайвер, пилот).
Отслабване на третата кръвна група: "Nomad, omnivores"
- можете да: месо (с изключение на пуешко и пилешко), зърнени храни, зеленчуци и плодовете , млечни продукти, бобови растения, яйца;
- в минимални количества: царевица, домати, ревен, елда и пшеница;
- изключват: пиле, свинско месо, миди, раци, скариди.
Загуба на тегло в IV кръвна група: "Най-младата кръвна група и най-уязвимият организъм"
- Можете да: месо, млечни продукти, тофу, риба, зехтин, фъстъци, орехи, плодове;
- в минимални количества: бобови растения, зърнени храни, чушки, маслини, царевица;
- изключват: червено месо, пшеница, слънчоглед, елда, бекон и шунка.