Диета за красива кожа
Ключът към красивата кожа е правилното и здравословно хранене. Храненето за кожата трябва да осигури на организма необходимото количество витамини, минерали и протеини. На първо място, трябва да се отървете от лошите навици и да отидете на балансирана диета. Отказвайки алкохола, пушенето и достатъчно сън, можете да дадете на кожата си по-здравословен вид. И ако също започнете да се храните правилно, тогава можете да изглеждате по-млади!
Диета за красива и здрава кожа
Диетата за красива и здрава кожа предполага използването на следните храни в ежедневната Ви диета: риба, ленени зърна, моркови, нови картофи, броколи, спанак, лешници, бадеми. Сега помислете за свойствата на всеки от продуктите:
- Риба - източник на масла и мазнини, които подхранват кожата;
- ленените зърна съдържат мастни киселини, които осигуряват здрава кожа;
- в морковите, новите картофи, броколите и спанака съдържат витамин А, който е необходим само за здрава кожа;
- Витамин Е предотвратява стареенето на кожата. Съдържат в лешници и бадеми.
Включете тези храни в диетата и изключете мастни и пържени храни, както и сладкиши. Ако поне ограничите консумацията на тези продукти, резултатите незабавно се проявяват. Диетата за подобряване на кожата е много лесна за употреба и ще помогне за очистването на тялото.
Диета за проблемна кожа
Понятието "проблемна кожа" често се характеризира с наличие на акне и черни точки върху кожата. Това може да се дължи на преходната възраст при юношите, причината за хормоналните корекции и появата на акне и акне в зряла възраст може да се говори за заболявания на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт. За лечението на проблемна кожа няма нищо по-добро от продуктите, които помагат за очистване на цялото тяло чрез премахване на токсините през бъбреците, червата и кожата. Диетата за проблемна кожа предполага отхвърляне на пържени храни, богато ароматизирани, всички солени, сладкиши, сладкарски изделия, бели брашна, кисело питие и храни. Диетата трябва да се състои от пълнозърнести храни, пресни зеленчуци или пара, умерени количества птици и риба и, разбира се, плодове. Като добавки се препоръчва използването на витамини: A, E, C, B6. Тази диета е много полезна за почистване на кожата и за почистване на цялото тяло.
Диета за мазна кожа
Диетата с мазна кожа ще помогне за очистването на мастните жлези, но не повече. Изключването на работата на мастните жлези е невъзможно. Но, за да помогнете на кожата да изглежда здравословно, можете да изчистите мастните жлези и тялото от токсини. Тъй като този тип кожа е доста дебел, тогава използването им в диетата им може да бъде значително ограничено. Пържената, пикантна, пикантна, сладка храна в големи количества може само да влоши съдържанието на мазнини в кожата ви, затова е най-добре да я изоставим или да я ограничим до границата. Също така трябва да се опитате да ограничите консумацията на кафе, горещи и газирани напитки. Опитайте редовно да почиствате кожата и да ядете правилно, след това кожата ще бъде по-малко мазна.
Диета за суха кожа
В диетата на диетата със суха кожа трябва да се включат възможно най-много растителни протеини. Те се намират в зеленчуци, плодове, зърнени храни, семена, ядки. Чесън, лук и яйца съдържат сяра, което прави кожата млада и гладка. Също така този тип кожа се нуждае от алфа хидрокси киселини, които се намират в ябълки, мляко, захарно цвекло, цитрусови плодове, домат, грозде и касис. Алфа хидрокиселините спомагат за образуването на нови клетки. Пийте по време на храненето със суха кожа от 2 литра вода на ден, за предпочитане не-газирани минерали.
Диета за кожа и коса
За да запазите здраво кожата и косата си, препоръчваме да ядете храни, богати на протеини. Яжте месо, риба, нискомаслени сортове, в комбинация с различни зеленчуци и плодове. 
Месото и рибата ще осигурят необходимото количество протеин за тялото, а зеленчуците и плодовете ще спомогнат за ускоряване на храносмилането. За косопад опитайте да ядете ананас, но не и консервирани. За да лекувате скучна и рядка коса, трябва да ядете тиквени семки. Често загубата на коса се свързва с липсата на силиций. За попълване на запасите от силиций, яжте зеленчуци и плодове с кожата. Е, като хранителна добавка се препоръчва витамин B или неговия комплекс.
В заключение, можем да кажем, че здравословното и балансирано хранене е ключът към красивата и здрава кожа. По-добре е да се спаси кожата от младостта, за да не се опита да възстанови бившата красота. Не забравяйте, човекът е това, което той яде!
Пожелаваме Ви успех!