Ако има важно събитие пред вас, на което искате да изглеждате красиво и тънко, то си струва, докато се ограничавате до храна, като използвате протеини, японски или всяка друга диета за 3 седмици. Има огромен брой възможности, които се основават на използването на различни продукти, което означава, че всеки ще може да избере най-подходящия вариант за себе си.
Диета за 3 седмици
Основният принцип на загуба на тегло е всеки диета - яденето на храни с ниско съдържание на калории. Важно е да се играе спорт, за да се харчат повече, отколкото можете да получите.
Един протеин или друга диета за 3 седмици се основава на определени правила:
- Препоръчва се да се яде фракция, за да не се чувства глад. Най-доброто от всичко - три основни ястия и две закуски. Най-висококалоричното хранене трябва да е закуска.
- Готвенето е най-добре задушено, както и задушаване или варене. От пържене трябва да бъдат изоставени, предпочитайки печене.
- Важно е да поддържате водния баланс, като консумирате най-малко 1,5 литра дневно количество течност.
- Мазнините, брашното, сладките, солените и други вредни продукти трябва да бъдат изключени от храната.
- За да се запази резултатът, е необходимо да излезете правилно от диетата, като предпочитате правилното хранене.
Например предлагаме да останете в менюто на 3-те седмици от диетата Maggi, което се основава на ежедневното използване на нов продукт:
- Понеделник - плодове с изключение на манго, дати, банан и грозде;
- Вторник - зеленчуци, с изключение на картофи;
- Сряда - плодове и варени зеленчуци, с изключение на забранените опции;
- Четвъртък - варени или задушени риби, варени зеленчуци и листа от маруля;
- Петък - варено или пържено постно месо и варени зеленчуци;
- уикендът е един вид плод.
Ако е трудно да се запази такава диета, тогава изберете меню от одобрени продукти, като се вземат предвид съществуващите правила.