Диета всеки ден
Тази диета е просто създадена за тези, които не могат да се отрекат от удоволствията на живота. Имате право да ядете абсолютно всичко, но само ... в един ден. Много по-лесно е да поддържате ограниченията един ден, знаейки, че на следващия ден можете почти всичко. Има много разновидности на диета всеки ден и всеки ще намери нещо, което да им хареса.
Диета в един ден на кефир
Най-простият, най-удобният и достъпен е диетата на кефир всеки ден. Така че, един ден си купувате 1,5 литра 1% кефир и го пиете на порции през деня, когато започва чувството за глад.
На втория ден можете да ядете каквото желае сърцето ви. Но има малка резервация. Ако ядете кнедли, понички, торти, шоколад и мастни меса в този допустим ден, няма да отслабнете, защото съдържанието на калории в ежедневната Ви диета превишава многократно вашите нужди. И ако консумирате по-малко калории, отколкото можете да получите с храната - вие получавате мазнини, защото тялото ги отлага за в бъдеще - в мазнини.
Това означава, че като цяло имате позволено всичко, но ако не забравите, че все още е диета и ограничите брашното, мазнините, сладките и пържени, ще отслабнете много по-бързо и по-ефективно, освен това ще навредите на навици за здравословно хранене и лесно можете да поддържате тегло след това.
Диета да се яде през ден
По-строгият вариант е да се редуват между мокрото гладуване и обикновените дни. По време на мокро глад не можете да ядете нищо, можете само да пиете вода - 1,5-2 литра на ден. На следващия ден можете да ядете всичко - но въз основа на правилата, описани по-горе.
Тази опция не е подходяща за всички и ако се чувствате слаби, замаяни и т.н., откажете тази опция.
Диета "две до две"
Друг вид алтернативна диета е диета "2 до 2". В този случай, два ограничаващи дни в един ред се редуват с два дни, което ви дава правото да ядете всичко. Какви храни са подходящи за хранителни дни?
- 1,5 килограма ябълки на ден;
- 3 опаковки нискомаслено извара дневно;
- 6 портокала или 3-4 грейпфрута на ден;
- цели пилешки гърди и неограничена зеленина, включително маруля;
- 1-1,5 кг краставици или домати на ден.
Най-добре е тези храни да се редуват, така че диетата да не се скучае. Не забравяйте да следвате режима на пиене и да пиете 1,5 литра вода на ден, за предпочитане половин час преди хранене с чаша. След ядене можете да пиете не по-рано от час.