Вероятно вече сте чували повече от веднъж, че често е много изобилно и особено късно вечеря и е причина за наднормено тегло при много момичета. Диета без вечеря ви позволява напълно да разрешите този проблем и да получите страхотни резултати!

Диета "минус вечеря"

Смята се, че "минус вечеря" - американска диета , Наблюдавайте, че такава система за захранване може да бъде произволно дълга, стига да не достигнете до най-доброто представяне за вас. Не е тайна, че повече от 50% от жителите на САЩ са със затлъстяване и не е изненадващо, че са намерили такъв начин да отслабна! Много модели използват подобни системи.

Диетата е проста: след 17:00 всеки ден не ядете нищо, просто пиете. И пийте най-добрата вода, зелен чай или кафе без захар, нискомаслени млечни напитки (това е максималният и те могат да пият само в случай на силен глад).

Ефектът, който ще забележите първо на лицето си - отокът сутрин ще изчезне, ставането ще бъде много по-лесно и по-приятно. Много проблеми със стомаха и червата след това ще бъдат забравени.

Тази диета по същество просто преразпределя закуската, обяда и вечерята. Преди 12.00 часа можете да ядете по причина всичко, което искате, да ядете обяда по-бързо, а следобедната закуска ще бъде последното ядене на деня.

диета без вечеря

Диета "минус вечеря": меню

Обмислете примерно меню, което можете да използвате по време на диета, за да постигнете оптимални резултати.

  1. Закуска : бъркани яйца, зеленчукова салата или зърнени култури с плодове.
  2. Втора закуска : чифт плодове или лек десерт (желе, блатна молва).
  3. Обяд : чиния супа, парче зърнен хляб или месо / домашни птици / риба със зеленчукова гарнитура.
  4. Обяд : извара със сушени плодове / зеленчукова салата с месо.

Не пренебрегвайте следобедния чай, той трябва да присъства всеки ден. Основното нещо - не се увличайте със сладкото на втората закуска, а отслабването ще бъде бързо и лесно.