Степента на затлъстяване по индекса на телесна маса
Затлъстяването е един от спешните проблеми на съвременния свят. Всъщност това е хронично заболяване, което се причинява от нарушение на метаболизма на мазнините. Важно е да се отбележи, че не само човешката фигура страда, но и вътрешните органи и телесните системи.
Има различни степени на затлъстяване по отношение на индекса на телесната маса, което може да се изчисли благодарение на съществуващата формула. Познавайки номера, можете да определите дали има наднормено тегло и колко килограма трябва да загубите, за да постигнете норма.
Как да се изчисли степента на затлъстяване?
Специалистите по хранене и много специалисти са работили върху извличането на формула, която би позволила да се определи дали човек има наднормено тегло или, напротив, има недостиг на килограми. За да изчислите индекса на телесната маса (BMI), трябва да разделите теглото си в килограми по височина в метри, което трябва да бъде квадрат. Помислете за пример за изчисляване на степента прекалена пълнота за жена с тегло 98 кг и височина 1.62 м., трябва да използвате формулата: BMI = 98 / 1.62 x1.62 = 37.34. След това трябва да използвате таблицата и да определите дали има проблем. В нашия пример, полученият индекс на телесна маса показва, че една жена има затлъстяване от първа степен и трябва да се опитате да поправите всичко, за да не стартирате проблема още повече.
Класификация на затлъстяването
| Индекс на телесна маса | Кореспонденцията между масата на човека и неговата височина |
|---|---|
| 16 или по-малко | Тежък масов дефицит |
| 16-18,5 | Недостатъчно (дефицит) телесно тегло |
| 18,5-25 | норма |
| 25-30 | Наднорменото тегло (преди затлъстяването) |
| 30-35 | Първа степен на затлъстяване |
| 35-40 | Затлъстяване от втора степен |
| 40 или повече | Затлъстяване в трета степен (болезнено) |
Описание на процентите на затлъстяване за BMI:
- 1 градус. Хората, които попадат в тази категория, нямат сериозни оплаквания, с изключение на наднорменото тегло и грозна фигура.
- 2 градуса. Тази група включва и хора, които все още нямат сериозни здравословни проблеми и ако се съберете заедно и започнете лечението, можете да избегнете сериозни последствия.
- 3 градуса. Хората в тази категория вече започват да се оплакват от умора и слабост, дори и при минимални усилия. Все още можете да забележите появата на проблеми със сърдечния ритъм, както и увеличаване на размера на органа.
- 4 градуса. В този случай хората имат сериозни проблеми с работата на сърдечно-съдовата система. Лице с такава степен на ИТМ се оплаква от болка в сърцето и аритмия. В допълнение, има проблеми с работата на стомашно-чревния тракт, черния дроб и др.
Чрез определяне на ИТМ е възможно не само да се определи степента на затлъстяване, но и рискът от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, диабет и други заболявания, които се появяват поради наднорменото тегло.
За да се отървете от затлъстяването, не можете да гладувате и да се ограничите до храна, защото това може да доведе до влошаване на проблема. Трябва да се свържете с диетолог и лекар, защото експертите ще ви помогнат да създадете индивидуална програма, за да се отървете от нея наднормено тегло без да се засяга здравето.
