Аеробика по танци за отслабване
танц аеробика за отслабване - това е реален шанс да подобрите фигурата си, да се възхитите и просто да се забавлявате! За разлика от класическата аеробика, тази посока включва обичайните аеробни стъпки и елементи от салса, бачата, румба, мернанге и огромен брой други танцови посоки. Подобна дейност летят неусетно - в края на краищата не вършите същите скучни упражнения, но се забавлявайте да танцувате с огнените ритми на мелодията.
Аеробика за танци за начинаещи
Днес танц аеробика има голямо разнообразие. В много отношения всичко зависи от подготовката и въображението на треньора. Можете да намерите аеробика, смесена с почти всеки вид танц, било то хип-хоп, стриптийз или румба.
Тайната е проста: всяко движение ви позволява активно да изразходвате калории, да ускорявате метаболизма, да заличавате стагнацията и да правите фигурата по-тънък и по-красив всеки ден. Така че не се колебайте да избирате това, което ви харесва: в края на краищата положителните емоции също имат власт над тялото ви!
Аеробиката по танци не включва упражнения: през цялата сесия ще изпълнявате танцови движения, смесени с аеробни стъпки. Бъдете подготвени за доста интензивно натоварване и бързи темпове на обучение! Но съвременната танцова аеробика предполага промяна на ритъма по време на сесията - това допълнително допринася за нейното разнообразие.
Танц аеробика за отслабване у дома
Ако нямате възможност да посещавате класове във фитнес клуба, можете лесно да закупите курс по уроци на DVD или да го намерите в интернет. За щастие, изборът на такива видеоклипове е много голям сега и можете да намерите много опции за авторски права върху популярни услуги за съхранение на видеоклипове.
Преди да започнете да учите вкъщи, препоръчваме да продължите поне един или два урока по тестове, по време на които ще научите основните стъпки и движения с помощта на съветите на обучителя. Въпреки това, ако никога не сте практикували танци или аеробика, това няма да бъде прекалено трудно за вас.
Професиите у дома от време на време няма да ви дадат желания резултат. Ако имате нужда от ефект - правете го стриктно 3 пъти седмично в същите дни за поне 40-60 минути. Преди тренировка, загрявайте, след това - танцов тежест или стречинг. Това ще ви позволи да избегнете наранявания и да продължите курсовете за дълго време - докато резултатите бъдат постигнати. Ако искате да отслабнете бързо, коригирайте допълнително дажба , позволявайки на себе си сладка, мазнина и брашно не повече от 1 път седмично за 1 порция.