фитнес Отслабвайте според правилата

Диетична супа за отслабване

Ако искате да отслабнете, това не означава, че трябва да се откажете от цялата храна и да отидете във водата. Можете да отслабнете бавно, но качествено: не само да се отървете от течностите и чревното съдържание, но и да премахнете излишната мазнина. За да направите това, можете да замените 1-2 или дори всичките три хранения за хранителна супа за отслабване, което ще даде добри резултати и няма да ви позволи да страдате от глад.

Обмислете няколко лесни рецепти за диетична супа от зеленчуци:

Диетична супа с пиле (26 kcal на 100 грама)

съставки:

  • 1/2 пилешка гърда;
  • 2,5 литра вода;
  • 1/5 от зелето;
  • 3-4 домата;
  • буркан от зелен грах;
  • 1/2 ч.л. маслини.

подготовка

Сварете половината пилешки гърди в 2-3 литрова тенджера, издърпайте гърдите, нарязани на парчета и се върнете в супата. Добавете нарязана пета от главата на зелето. Изцедете 3-4 домата, обелете, нарязайте и изпратете на супа. Добавете малка кутия зелен грах и нарязайте половин кутия маслини без ями. Сварете до приготвените компоненти.

Хранителна супа за отслабване (6 kcal на 100 грама)

съставки:

  • 1/3 зеле;
  • 1 морков;
  • 1 звънарка;
  • 3 домата;
  • 1 праз (или 2 лука);
  • подправки по вкус (с изключение на бульон);
  • 3 литра вода.
диета пилешка супа

подготовка

Как да готвя диета супа? Сварете водата, нарязайте продуктите, колкото ви харесва, поставете ги в тенджера и гответе докато сте готови. Празът дава на готвача, а супата е пълна, макар и много лека.

Смята се, че хранителните супи в бавната готварска печка са по-вкусни от тези, приготвени на печката. Веднъж на ден във вашата диета е напълно възможно да добавите 1 малка част от черен хляб. Не забравяйте, леки хранителни супа трябва да се консумират в стандартни порции - 300-400 грама (1 обикновена колба - 100 грама), така че да не се простира на стомаха от изобилието на течност.