Спортни състезания
Тези, които следват фигурата си и искат да имат не само тънко, но и красиво облекчено тяло, знаят, че няма да помогнат на нещо по-добро от силните спортове. Списъкът със силните спортове, в които жените могат да опитат, е доста впечатляващ и искаме да се занимаем с някои от тях.
Вдигане на тежести за жени
Вдигане на тежести е мощен спорт, който се основава на упражнения за вдигане на тежести. Най-често използва такива снаряди като мряна и спортно тегло. Въпреки, че вдигането на тежести се счита за преобладаващо мъжки спорт, жените също се опитват да се докоснат до него и да постигнат успех. Всичко зависи от грамотността на треньора, който трябва да вземе предвид особеностите на женското тяло, което по природа е по-слаба от мъжа, при изграждането на тренировъчна схема. Що се отнася до страховете на много представители на справедливия пол, че след обучението тялото им ще се промени и ще стане като мъж, това не е така. Ако не приемате неограничени количества стероиди тогава тялото ще стане по-силно, но няма да се промени навън.
Вдигане на тежести и жени
Kettlebell повдигането също е доста популярен сред жените, тъй като помага не само да се създаде красиво тяло, но и да се развие сила. Сред предимствата на тежестите може да се нарече тяхната достъпност, икономичност и простота. Но трябва да помним, че това е доста сложен спорт, който изисква сериозна подготовка и определени физически възможности. Ето защо, незабавно започват да се ангажират с тежести не се препоръчва. По-добре е първо да преминете през добър курс на физическо обучение и след това да преминете към по-тежки натоварвания. Изследванията обаче показват, че подобно тренировъчно обучение, като се вземат предвид характеристиките на женската физиология, укрепва мускулите и сухожилията на тазовия под, подобрява здравето и формата на тялото. Най-добре е да започнете тренировки с тежести в ранна възраст, до 18-20 години, тогава е по-лесно да постигнете желаните резултати, ако решите да изберете този спорт в по-късна възраст, тогава трябва внимателно и рационално да се приближите до тренировката, без да претоварвате тялото си.
Powerlifting за жени
Ако ви харесват силните спортове, тогава powerlifting е идеален за развитие на мускули и промоция на здравето. С помощта на този спорт може да дадете на тялото си облекчение, което никога няма да получите, като практикувате симулаторите във фитнес залата. Разбира се, това е много по-сложно, но резултатът си струва, но се опасяваме, че след тренировка мускулите ви ще станат толкова огромни, колкото и мъжете, те са напълно неоснователни, защото женското тяло е различно и невъзможно. Първо, поради факта, че жените имат твърде ниски нива на тестостерон, което играе много важна роля за увеличаване на мускулната маса. На второ място, повечето жени не консумират толкова протеини, колкото са необходими за растежа на мускулите.
Женско рамо борба
Друг интересен за жените сила спорт - ръка борба , 
Състезанията за женски борби събират повече зрители, отколкото подобни събития за мъже, но често тези жени се интересуват само от жени, които се интересуват от професионално ниво. Само за себе си, за да поддържат красотата и здравето на такива упражнения, малко хора са ангажирани.
Друга интересна конкуренция, в която участват жените, е армията. При този тип състезания теглото трябва да бъде повдигнато с кръгло въртящо се копче с диаметър 60 mm. Не толкова общо физическо обучение е важно за спечелването на този спорт, но това е силата на хватката, поради което професионалните спортисти често участват и в такива състезания.