Предимствата на меда с извара са отдавна похвали от диетолозите, защото в тази комбинация се комбинират два полезни продукта. В тази комбинация те носят на тялото много витамини, минерали, аминокиселини и различни полезни вещества. В тази статия ще научите ползите от извара с мед и как да го използвате за отслабване.
Калорийното съдържание на извара с мед е около - 105 ккал на 100 грама, в зависимост от вида кашкавал, който вземате и от колко мед добавяте, но този брой може да варира.
Например, съдържанието на калории на нискомаслено извара е 71 единици, ако съдържанието на мазнини е 0,6%, след това 88 kcal, а ако е 1,8% (това е нискомаслено извара), тогава 101 kcal на 100 g
Калорийното съдържание на мед се добавя към този индикатор - от 27 до 35 kcal на 1 чаена лъжичка (без хълм), в зависимост от неговата степен. Във всеки случай е лесен и здравословен продукт, който ще намери своето място в храната.
Изварата е източник на лесно смилаем протеин и калций, а медът - склад за витамини, аминокиселини и минерали. Това ястие е полезно само по себе си, но може да се използва за постигане на конкретни цели:
Включването на такова просто ястие в диетата си, не забравяйте, че излишният протеин също не е много полезен. Опитайте се да не консумирате повече от 400 грама извара дневно, освен ако не сте спортист, който тренира 3-5 пъти седмично.