фитнес Отслабвайте според правилата

Комплекс за отслабване

За да се отървете от наднорменото тегло, най-добре е да използвате цяла гама от мерки за отслабване. Това ви позволява да се справите със затлъстяването много по-бързо, но в същото време да не страдате от строга диета и да не виси във фитнес за 3 часа на ден. които няма да получите бързо и ефективно загуба на тегло:

  • правилното хранене;
  • спортен комплекс за отслабване;
  • допълнителни процедури.

Между другото, правилното хранене в неговата "версия за отслабване" е доста нискокалорична, а частите трябва да са малки. За да получите точното количество микроелементи, вземете комплекс от витамини за красота, като намалите теглото си.

Помнете основните три правила за правилното хранене: не яжте сладки, не яжте мазни храни и не яжте брашно! Месото трябва да се сервира със зеленчукови странични ястия или салати, а не картофи или тестени изделия, а като сладка, използвайте плодове и някои сушени плодове - и след това сутрин. Примерното меню ще бъде:

  1. Закуска - всяка овесена каша или няколко яйца, чай.
  2. Снек - плодове или сушени плодове ,
  3. Обяд - всяка супа, зеленчукова салата, парче хляб, чай.
    4. витамин комплекс за отслабване
  4. Снек - кисело мляко или кефир.
  5. Вечеря - постно месо / домашни птици / риба със зеленчуци.

Ефективен комплекс за отслабване включва спорт поне 3 пъти седмично. Можете да изберете всяка опция - оформяне, аеробика, стап, танци , Джогинг. Основното нещо е стриктно, 3-4 пъти седмично, да се включите във вашия избран фитнес комплекс за отслабване! Тялото губи равномерно тегло, обикновено отгоре надолу. Продължавайте да ядете и практикувате, докато не достигнете правилния знак на везните.

Ако се притеснявате за целулита или губите тегло с много тегло, трябва да обърнете специално внимание на различните процедури - вани, тайна, самомасаж. Всичко това може да се направи вкъщи без много разходи и такива мерки бързо ще направят кожата в правилна форма.