Студена супа за отслабване
През лятото, когато особено искате да бъдете тънки и леки, става въпрос за диети. И какво може да бъде по-приятно в жегата, отколкото да ядете студена вкусна супа за отслабване. За да разнообразите вашата диета, предлагаме ви няколко летни рецепти студени супи за загуба на тегло.
Кефир супа за отслабване
съставки:
- зеле - 100 г;
- лук - 1 бр.;
- морков - 1 бр.;
- карфиол - 100 г;
- тиквички - 1 бр.;
- кефир - 1 л;
- вода - 1 л;
- чесън, босилек, копър - на вкус.
подготовка
Разредете кефира с вода, разбъркайте нарязаните зеленчуци с подправки и ги изпратете в течност. С кожата, издърпайте кожата, ако е необходимо, ги нарязайте фино и гответе, докато се овлажнят. След това оставете зеленчуците да се охладят малко и да ги сложат в контейнер с кефир. Вашата чудесна супа е готова, калоричният й състав е само 13 ккал на 100 г и можете да ядете няколко пъти на ден.
Супа на кефир за отслабване
Тази рецепта е по-проста и ястието се приготвя много по-бързо.
съставки:
- кефир - 400 ml;
- краставици - 250 г;
- орехи - 50 г;
- растително масло - 1 супена лъжица. лъжица;
- зелени - на вкус.
подготовка
Почистете яйцата и ги комбинирайте с растително масло. Краставиците фино котлет и се смесват с ядки. Изсипете тази смес с кефир и добавете ситно нарязан зеленчуци, ако искате. Супата ви е готова да яде, ако се окаже много дебела, разредете я с малко количество студена преварена вода.
Краставица за отслабване
съставки:
- краставици - 100 g;
- Apple - 1 бр.;
- цвекло - 200 г;
- яйца - 3 бр.;
- зелен лук - куп;
- оцет - на вкус.
подготовка
Сварете яйца и цвекло. Последно разтрийте с фин ренде и изсипете един литър вряла вода. Оставете водата да се охлади, след това сложете сместа в хладилника в продължение на 3 часа. Яйца, краставици и ябълки, нарязани на малки кубчета. Смажете зелен лук. Поставете всичко това в тенджера.
Натоварете съдържанието на контейнера за бидони и изсипете съставките в тенджерата с получения бульон. Добави оцет да опитате, ако искате малко захар и да се насладите.
Зелена супа за отслабване
съставки:
- зеле - 300 г;
- зелен български пипер - 1 бр.;
- червен пипер - 1 брой;
- лук - 4-5 бр .;
- домати - 5 бр.;
- зелен грах - 200 г;
- зелен боб - 200 г;
- любимите подправки и зелените - на вкус.
подготовка
Измийте всички зеленчуци, нарязани и сгънете в тенджера. Напълнете ги с вода и ги запалете. Когато водата кипи, намалете топлината и гответе супата, докато зеленчуците са готови. За няколко минути, докато стане, добавете подправки и пресни билки.
Използвайки тези рецепти, не забравяйте, че отслабването с помощта на супата ще бъде ефективно с правилното хранене и изключването на вредни продукти.