Китайска гимнастика
Всяка година представители на различни социални и възрастови групи се интересуват все повече от древните източни традиции и това е напълно оправдано. Това е древното знание, усъвършенствано през вековете, пази тайните на младостта и дълголетието, здравето и просперитета. Всички видове китайска гимнастика не са изключение. Днес всеки, който пожелае, може да овладее техниката за провеждане на спортната гимнастика, както с помощта на специална литература, така и директно под ръководството на господар. Въпреки основните принципи, характерни за източната философия, всеки тип гимнастика има някои характеристики, които позволяват във всеки отделен случай да избира най-подходящата техника. Следните видове китайска гимнастика за отдих са най-популярни сред западните народи, тъй като съчетават ефективността и достъпността.
Китайска терапевтична гимнастика чигонг
Упражненията на китайската циганска гимнастика са голямо наследство на ориенталската медицина, тъй като тази техника, когато се прилага правилно, дава наистина невероятни резултати. Qigong се използва широко както в традиционната медицина, така и като независим здравен комплекс. Започването на работа е необходимо под ръководството на капитана. Основният принцип на метода е овладяването и управлението на жизнената енергия "qi", свръхпредлагането или липсата на която води до болести и смърт. Във всеки случай капитанът избира набор от упражнения поотделно, в зависимост от здравословното състояние на стажанта. Когато правите китайски гимнастически упражнения самостоятелно, Чигун трябва внимателно да изучава съответната литература, принципите на философията и да следва препоръките на господарите по отношение не само на технологиите, но и на начина на живот. Също така трябва внимателно да слушате тялото, тъй като неправилното упражнение и избора на грешен комплекс могат да имат обратния резултат.
Класовете в Чигонг подмладяват тялото, подобряват качеството на живота, се използват за превенцията и лечението на множество заболявания.
Китайска гимнастика wushu
Този тип гимнастика има здравословни и превантивни ефекти, има благоприятен ефект върху всички системи на тялото, развива сила, гъвкавост, издръжливост. За да постигнете резултат, трябва да го правите редовно, като избирате скорост и товари, подходящи за вашето здраве. Започнете курсове с малки натоварвания, движенията се извършват плавно, бавно. Обучението изисква концентрация на внимание и концентрация.
Китайска сутрешна гимнастика
Тази проста гимнастика ви позволява да поддържате физическо състояние, има благоприятно въздействие върху органите и системите на тялото. Гимнастиката се провежда само сутринта, седнала в леглото, във вентилирано помещение. Товарите и упражненията могат да бъдат избрани индивидуално, което прави гимнастиката подходяща за почти всички. Редовните класове ви позволяват да запазите веселието и яснотата на ума, както и да презареждате положителна енергия за целия ден.
Супер ефективни дихателни упражнения на столетници от Китай
Китайските дихателни упражнения, подобно на други ориентационни техники, целят да увеличат жизнената енергия, да развият осъзнатостта и да постигнат хармония между тялото и духа. Дишането е основата на живота и правилното дишане е ключът към здравето и дълголетието. Можете да овладеете самата техника с помощта на тренировъчно видео.
Китайска гимнастика Тай Чи
Китайската гимнастика тай чи е друга обща и широко достъпна техника за изцеление и подмладяване на тялото. За жените и възрастните хора, гимнастиката е особено полезна, тъй като е мощно средство за предотвратяване на остеопороза и сърдечно-съдови заболявания. Отстрани на китайската гимнастика, Тай Чи прилича на ориенталски танц, тъй като всички движения се изпълняват гладко и последователно. Неразделна част от обучението е определено състояние на ума, което се постига чрез медитация. В допълнение, китайската гимнастика Тай Чи е основата на бойното изкуство, а упражненията не само развиват сила и гъвкавост, но и са основни техники за самозащита. Смята се, че за терапевтични цели можете да практикувате китайската гимнастика tai-chi сами, след като сте усвоили упражненията под ръководството на господар.
И накрая, остава само да си припомним, че всеки вид китайска гимнастика е преди всичко неразделна част от определен начин на живот и мироглед, който трябва да се има предвид, за да се постигне желаният резултат.