Съществува общ стереотип сред хората, че ако се откажете от пушенето, можете да спечелите тегло, но всъщност всичко зависи от действията на човек, страдащ от лош навик. В тялото се произвежда допамин - хормон, който ви позволява да се чувствате удоволствие. Това се случва в резултат на тактилни усещания, когато се яде вкусна храна, алкохол и докато се пуши.
Когато човек откаже цигари, тялото е подложено на стрес и много хора се опитват да го удавят, като ядат нездравословна храна. В резултат на това той получава необходимата доза допамин. Друго нещо, което трябва да кажа е, че ако по-рано, за да усетите насищането на пушач, обичайната част от храната е достатъчна, тогава след като се освободим от лошия навик това няма да бъде достатъчно. Това се дължи на факта, че тялото е използвало всичките си усилия да очисти тялото на токсините, като същевременно блокира функцията на храносмилателните органи.
Всичко това води до факта, че хората все повече идват в хладилника, като изваждат вредни продукти за тялото, различни полуготови продукти, сладкиши, сладкиши и т.н. Освен това през деня бившите пушачи често си позволяват да бъдат различни погрешни и вредни за фигурата. закуски , И в резултат на това теглото започва да се увеличава.
За да избегнете набор от допълнителни килограми, трябва да започнете да ядете правилно. Предпочитайте фракционната храна, т.е. трябва да седнете на масата пет пъти. Храната трябва да бъде балансирана и да включва зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо, риба и млечни продукти. Като лека закуска вместо сладки сушени плодове но само в малки количества. Пригответе правилно храната, като използвате различни подправки, които ще ви позволят да получите удоволствие без да навредите на здравето.