В случай на загуба на тегло няма никакви дреболии, защото борбата за допълнителните сантиметри в талията е сериозна. Но какво ще стане, ако вечерята беше далеч назад, нямаше сън и нямаше, а гладният стомах спешно се нуждаеше от нещо.
В този въпрос ясен отговор няма да даде нито експертите. От една страна, тези плодове съдържат невероятно количество хранителни и ценни за тялото вещества - витамини, минерали, пектини, очистване на червата, киселини - както органични, така и аминокиселини, диетични фибри и т.н. Ябълките подобряват храносмилането и нормализират чревната подвижност влакна в чиста форма, и също така намаляват абсорбцията на мазнини, имат лек диуретичен ефект и задоволяват добре апетит какво точно се очаква от тях.
От друга страна, те винаги съдържат фруктоза и въглехидрати и те, както може да се каже, са най-лошите врагове на тънка фигура. Опитни бойци с наднормено тегло твърдят, че е по-добре да пият чаша кефир за през нощта, но в никакъв случай не яжте плодове, особено жълто и червено, а ако желанието да "хвърля" вкусните плодове е невероятно голямо, тогава е по-добре да вземете зелено. Освен това, за хора с проблеми в работата на храносмилателния тракт, ябълката може да предизвика процес на разпад в тялото, който е изпълнен с колики, метеоризъм и други неприятни проблеми.
Ако страдате от глад, уверете се, че няма да заспи, без да имате лека закуска, тогава можете да ядете една или две ябълки, но след това е препоръчително да опитате незабавно да заспите, в противен случай стомаха ще започне да протестира още по-активно и няма да работи само с плодове. Тези, които твърдят и казват, че имат калории във всеки случай, може да се предполага, че е по-добре, отколкото да ядат сандвичи с наденица или нещо по-значително през нощта. И ако се интересувате дали можете да получите мазнини от ябълки за нощта, можете да отговорите, че просто няма хора, които да ги използват редовно, така че няма статистически данни, но ако има толкова много страх да се подобри за една нощ, тогава е по-добре да си лягате гладни.
Разбира се, човек не може да отговори положително на въпроса дали е добре да ядете ябълки през нощта, защото специалистите по хранене съветват да не ядат 3-4 часа преди лягане или да използват кефир вместо плодове. Съмнявайки се и се чудите дали е възможно да се възстановите от ябълките през нощта, можете да им дадете съвет да ги изпечете, особено ако има някакви проблеми с храносмилането и характерните за тази болест - гастрит, панкреатит и т.н. След това има огромен шанс, че няма да настъпи ферментация и дискомфорт в червата или стомаха, поради това, печени ябълки са неизменна част от терапевтичното хранене. Просто не добавяйте към тях мед, захар и други излишъци.
Експертите съветват да използват напълно тези плодове, без да изхвърлят т. Нар. Жило, защото сърцевината съдържа толкова много, че има благоприятен ефект върху състоянието на косата, ноктите, кожата и вътрешните органи, по-специално лимфната система, кръвоносните съдове и зрителните органи. Ябълките са най-мощните средства за почистване на кръвта, най-добрите приятели на диабетици и пациенти с подагра. Ето защо, можете да ядете ябълки за през нощта, като много други неподсладени плодове и зеленчуци, но не трябва да правите това през цялото време, но само от време на време, и продължавате да се опитвате да заспите, преди стомаха да рухне истерично.
Необходимо е веднъж завинаги да отхвърлите съветите на някого да не ядете след шест години и да се изправите от масата 3-4 часа преди лягане. Този път ще бъде достатъчно за хранене вечеря и не е достатъчно, за да огладнее отново. По този начин човек ще си легне, без да мисли за храна, и следователно мисълта за ядене на ябълка няма да дойде в главата му, което е добро, защото през нощта стомахът трябва да почива.