Калорично кафе
Малко напитки могат да се похвалят с такава армия от фенове като кафе. Пият я за закуска, прекарват кафе на почивка (кафе-пауза) и дори когато те се запознават с вас, е подходящо да поканите някой някъде за чаша от тази ароматна напитка. Важно е обаче да се има предвид, че кафето, направено с помощта на добавки, е доста високо калоричност , Ако следвате фигурата, трябва да изберете тези видове, които няма да навредят на фигурата.
Калорично черно кафе
Природното черно кафе е чудесно начало на деня и чудесен начин да възвърнете силата си, когато сте уморени. Освен това, ако не добавите към него нито захар, нито крем, тогава енергийната стойност на напитката ще бъде само 2 kcal на 100 ml, което означава, че съдържанието на калории в чаша кафе от 200 ml ще бъде само 4 калории! Няма значение дали купувате кафе на зърна или на земята - калоричният състав на готовата напитка ще бъде същият в този случай.
Ако предпочитате мигновено кафе, съдържанието на калории от 100 ml от напитката може да варира от 5 до 7 kcal, което повишава енергийната стойност на чаша кафе до 10-14 kcal. Разбира се, това е много малка разлика, но ако следвате строга диета, всяка калория трябва да се брои!
Калорична чаша кафе със захар
Ако поставите кафе в традиционните две лъжици захар, увеличете калоричното съдържание на напитката с около 48-50 kcal. По този начин чаша натурално кафе със захар ще има калорично съдържание от около 54 ккал, а мигновено кафе - 64 ккал.
Опасността тук не е дори в броя на калориите, а в тяхното качество: захарта е най-простият въглехидрат, който предизвиква скокове в нивата на кръвната захар, предизвиква бързо чувство на глад и най-важното - много лесно преминава в мастната тъкан. Ето защо, в диетата на това е по-добре да се откажат.
Дори ако сте много свикнали с сладки напитки, направете прост експеримент. В продължение на 10 дни, всеки ден, пийте чай и кафе без захар (и в същото време, спрете да пиете другите захарни напитки - сокове, коктейли и др.). След 10 дни не само ще бъдете свободни от желание за сладки напитки, но също така ще почувствате дисхармония по своя вкус! След такъв експеримент много хора успяха да отстранят трайно калориите под формата на захар от диетата си.
Калорично кафе със сметана
Ако пиете кафе със сметана, решаваща роля играе тяхното количество и съдържание на мазнини. Ще разгледаме колко калории енергийната стойност на чашата ви ще се увеличи. кафе , в зависимост от вида на сметаната, която добавяте:
- обезмаслено мляко - 5 kcal;
- пълномаслено мляко (3.2 - 4%) - 9 kcal;
- смес от мляко и сметана (1: 1) - 20 kcal;
- крем 20% - 52 kcal;
- зеленчуков прах - 45 ккал;
- лек сух зеленчуков крем - 25 ккал;
- обезмаслен сух крем - 40 kcal.
Както можете лесно да видите, добавянето на мляко вместо на сметана към вашето кафе може значително да намали крайното калорично съдържание на продукта. Това е особено вярно за тези, които изливат хубаво 
много млечни добавки към вашата напитка.
Калория кафе американски
Американското кафе е доста популярно в наши дни, което е отлична възможност за нискокалорична напитка. Има само 1 kcal на 100 ml от такова кафе - това е дори по-малко от това на традиционното варено кафе. Не забравяйте, че добавянето на захар към тази напитка значително променя своя състав, като увеличава съдържанието на калории с 50 единици.
Като цяло, кафето може да се използва в диети за отслабване, но за това трябва да го използвате само без захар и сметана. И, разбира се, когато е възможно, естествено е да се пие кафе, а не неговият разтворим аналог.