Какаото с мляко е обичано не само от децата, а много възрастни постоянно се наслаждават на тази ароматна напитка. Нека да разберем какво е енергийна стойност какао с мляко и защо е особено полезно.
Колко калории в чаша какао?Днес тази напитка се приготвя по различни начини, а начинът на готвене директно зависи от съдържанието на калории. За приготвянето на какао съгласно класическата рецепта ще са необходими следните съставки:
Първо, какао на прах се изсипва с гореща вода и се оставя да варя за няколко минути, след което се добавят мляко и захар. Ако готвите какао съгласно тази рецепта, тогава 100 g от напитката ще съдържат около 65 калории.
Трябва да се има предвид, че енергийната стойност се влияе от съдържанието на мазнини в млякото, което се използва при готвене. Освен това някои добавят още мляко, докато други предпочитат да изключат водата от рецептата. Калорийното съдържание на какао, приготвено изключително в мляко, разбира се, ще бъде по-високо и ще бъде приблизително 100 калории на 100 грама.
Енергийната стойност на какаото зависи и от това колко прах приемате, т.е. от силата на напитката, защото самият какао на прах е твърде калоричен, въпреки че не пием част от него, защото образува утайка.
Някои производители добавят захар и сухо мляко към какао на прах, което също влияе върху енергийната стойност. И накрая, не забравяйте, че калоричното съдържание на какао с мляко се увеличава, ако добавите повече захар към него, поставете на върха на бита сметана или парченца marshmallow.
Какво е доброто за какаото?Ползите от какаото с мляко са калций, магнезиев , желязо, витамини В, PP и К. В допълнение, тази напитка съдържа естествени антиоксиданти, органични и наситени мастни киселини. Той е идеален за тези, които отказват да пият кафе или имат високо кръвно налягане, защото съдържат по-малко кофеин.