Гърди след хранене
Много жени, дори и по време на кърмене, са загрижени за въпроса, ако гърдата намалее след хранене? А веднага след спирането на кърменето младите майки се интересуват от това как да дадат на гърдата бившата си форма и да я затегнат след хранене?
По правило, гърдата след хранене може да се разпадне малко и да намали размера си, а на повърхността му може да се появят стрии. Това се дължи на факта, че по време на лактацията в жлезите се произвежда голямо количество мляко и гърдите се увеличават по обем, което води до опъване на кожата. След това с прекратяване на кърменето , майката спира кърменето, след което размерът й рязко намалява.
Как да се върне гърдата на една и съща форма?Възстановяването на гърдите след хранене е доста дълъг процес. Като правило тя включва цяла гама от дейности, като масаж, физиотерапия и спорт. В допълнение, лекарите съветват: за бързото възстановяване на млечните жлези, кърмене след една година добре да спрете.
За да се запази гърдата след хранене в същата форма като преди, всяка жена трябва да масажира гърдите ежедневно 1-2 месеца след спиране на кърменето. В същото време се прилагат различни натурални масла, като бадеми, кокосови орехи и рицин. На дланта се нанася малко масло. След това ги поставете на гърдите по такъв начин, че една длан е в горната част на гръдния кош, а вторият е в долната част и с леки кръгови движения, масажирайте жлезата за 3-5 минути.
Вторият метод за възстановяване на гърдата след лактация е упражнение. Най-добрият спорт в този случай е плуването. Има и различни фитнес клубове, в които има специални групи за тези жени, които искат да възстановят фигурата си след кърмене или бременност.
Ако майката няма време да посети такива спортни центрове, тогава можете да правите упражненията у дома. Въпреки това, преди връщането на гърдата в бившата му форма след хранене, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар за това.
Какви упражнения ще ви помогнат да върнете гръдния кош в бившата му форма?Най-често срещаните упражнения, които възстановяват мускулния тонус на гръдния кош, са следните:
- Отдръпване от стената. Просто отидете на стената с лицето си, дръжте я с протегнати ръце и ги огънете, изпълнявайте 8-10 клипа.
- Ръцете се простират по тялото и се притискат към тялото. Поставете раменете назад, опитайте се да се докосвате един до друг.
- Протегнете ръцете си пред себе си, като затворите дланите си. Силно стиснете между ръцете си и задръжте за няколко секунди, след което се отпуснете. Повторете 10 пъти.
Така че, гърдата се възстановява след хранене? След като извършихме такива прости упражнения и масажирахме, няколко месеца се надяваме, че майка няма да има съмнение, че гърдите й ще бъдат с еднаква форма!