Бран - полза
Мнозина са чували за полезните свойства на триците за човешкото тяло. Всъщност този естествен източник на влакна е много подходящ за съвременния човек, чийто хранителен режим, по правило, не е много зеленчуци и плодове. От тази статия ще научите кои трици са по-полезни, какъв е техният положителен ефект върху човешкото тяло.
Ползите от триците
Всеки трици е смачкана черупка от зърнени култури, която съдържа много влакно , Ако дневната Ви диета е ниска на зърнени храни, зеленчуци, плодове и зеленчуци, тогава тялото ви вероятно ще страда от шлака и проблеми с стомашно-чревния тракт.
Веднъж в тялото, влакното не се абсорбира и преминава през целия стомах и черва, като четка, събира токсини, токсини и подобрява подвижността. Приемането на трици е чудесен начин да се извърши сложно прочистване, да се увеличи обмяната на веществата, да се нормализира работата на стомаха и червата.
Единствената забележка: триците са груба храна и ако имате възпалителни процеси в острия стадий (гастрит, колит или язва), е по-добре да откажете. В този случай са полезни ли са триците? Не, това ще раздразни вече повредената мукоза.
Кои трици са по-подходящи за отслабване?
Преди да определите най-полезните трици, трябва да разберете колко са те. Най-популярни са три вида - овес, ръж и пшеница. Съставът на витамините и минералите е еднакъв за всички от тях - единствената разлика е количеството на някои елементи.
Те се различават в калории:
- ръжени трици - 220 kcal на 100 g;
- овес - 246 kcal на 100 g;
- пшеница - 165 kcal на 100 g
Овесените трици са най-меките, съдържат много смилаеми влакна, а ръжът и пшеницата са по-груби, с преобладаване на неразтворими влакна. Ако имате стомашна и чернодробна болест, 
Най-добре е да изберете първата, най-меката опция.
Малки трици - най-удобни за използване и полезни за отслабване. Само добавете 1-2 супени лъжици към чаша кефир или друг ферментирал млечен продукт и пийте тази напитка първо и след това два пъти на ден. Важно е да се инжектират влакна дажба постепенно, така че да не стане стрес за тялото и да не причинява ненужни реакции.
Важно е да вземете голямо количество вода - 1,5-2 литра на ден. Това е, което ще ви помогне да превърнете приема на трици в пълно почистване. Използвайте курсовете си за 10-14 дни няколко пъти в годината.