фитнес Програми за обучение

Bodyflex за начинаещи

Гимнастиката bodyflex е специален вид упражнения, които изискват определена позиция и внимателно наблюдават дишането, което трябва да съответства точно на инструкциите. В резултат на редовните изследвания всяка клетка е обширно обогатена с кислород, мускулите придобиват тон, а вие - жизненост и жизненост.

Bodyflex за начинаещи

Oxisize или bodyflex не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Тази система е предназначена за много точно възпроизвеждане на всяко движение, така че у дома, изучаването на техниката от нулата може да бъде доста проблематично, дори ако вземете няколко интелигентни видео урока. Като посещавате курсовете за телесни мазнини, не само ще ускорите учебния процес на всички трикове, но най-важното - определено ще направите всичко правилно и бързо ще видите резултатите. Ако значението не се изпълни правилно, в уроците няма достатъчно!

Система Bodyflex: предимства

Програмата за телесни способности съществува преди всичко за тези, които са противопоказни или просто не изпитват сериозно физическо натоварване. Системата има сложен ефект върху здравето и в най-кратки срокове!

Системата работи просто: когато държите дъха си, въглеродният диоксид активно се натрупва в кръвта, което разширява артериите и ефективно подготвя клетките за асимилация на кислорода, което организмът в този случай може да възприеме повече. А кислородът за нашето тяло е голямо благословение, което променя по най-добрия начин най-различни сфери:

  • наднорменото тегло и целулита;
  • слабо зрение и слух;
  • хронична липса на енергия;
  • респираторни заболявания;
  • умора;
  • предотвратяване на кариес;
  • главоболие;
  • запек,
  • болка в мускулите;
  • стомашно разтройство;
  • болка в гръбначния стълб;
  • слаб имунитет.

Ето защо, за да практикувате bodyflex се препоръчва на много различни хора, защото правилното дишане само 15 минути на ден създава най-реалните чудеса. Ако не работите редовно, ефектът може да е по-малко забележим или да засегне не всички изброени области.

Техника на дишането

Bodyflex за начинаещи включва упражнения, които е малко вероятно да ви отнемат повече от 15 минути. Въпреки това, движенията са лесни за запомняне, най-важното е да овладеете дишането, без което лечебният ефект не може да бъде постигнат чрез тази техника. Можете дори да опитате това дишане без никакви упражнения, за да оцените чувствата си:

  1. Отпуснете се, сгънете устните си с епруветка, издишайте през устата целия въздух, който просто се вписва в белите ви дробове. Това не трябва да бъде рязко, но гладко и приблизително със същата скорост.
  2. След това доста силно компресират устните, а след това с шум бързо вдишват през носа. Направете това, докато не почувствате, че дробовете ви са напомпани до лимита, като балон.
  3. След това повдигнете леко брадичката, издърпайте гимнастика bodyflex нещо като усмивка, протягайки устните си в тесен удължен прорез. Вземете остър, силен издишване, който се мъчеше да си помогне с диафрагмата. След това, около устата и издишайте целия въздух, изобразявайки нещо като "слаб" звук. Ако звукът се обърна малко свистещо - направи всичко правилно.
  4. След това има закъснение в дишането за 8-10 резултата. По това време, трябва максимално да привлечете в стомаха си и да наклоните главата си към гърдите си.
  5. След 8-10 секунди освободете, отпуснете мускулите на пресата, като по този начин облекчите напрежението и с удоволствие си поемете дъх.

Разширената bodyflex приема свободно притежание на тази дишаща техника - почти автоматична, без да я мисли като отделно независимо действие.