Индекс на телесна маса при жените
Сегашните тенденции в модната индустрия се преместват към почитането на великолепните форми на Рубенс, въпреки че в ежедневието мъжете все още са привлечени от тънки момичета. Но, както се казва, няма спор относно вкусовете, има любители на жени от различни постройки. Въпреки това, един от най-дискутираните проблеми е борбата с наднорменото тегло. Освен това, поради лудия ритъм на живота, много жени нямат време да се грижат за себе си и вместо спорта използват различни диети. И тук можете да се сблъскате с друг проблем, който вече е от противоположното естество: анорексия. В края на краищата, много момичета, които се опитват да се впишат в фигурата в стандартния модел, просто измъчват себе си. Затова, за да не стигате до крайности и да определите ясно дали трябва да наддавате или да губите тегло, има такова нещо като индекс на телесна маса, чиято формула е съвсем проста.
Идеалният индекс на телесна маса или ИТМ помага непряко да определя колко добре съответства височината и теглото на човека. Този индекс е разработен през 1869 г. от социолог и статистик Adolph Quetelet (Белгия), поради което се нарича Quetelet. За да се определи каква тежест ще бъде идеална, можем да изчислим индекса на телесната маса, чиято формула е да разделим теглото на жената по нейната височина в метри, квадрат. Тоест, индексът на телесна маса за жените = тегло / височина2.
Например, едно момиче тежи 65 кг, а височината му е 168 см. Как да определим масовия индекс на тялото й? Първо, трябва да преведем растежа от сантиметри до метри: 168 см = 1.68 м. Сега трябва да изградим тази цифра в квадратна степен: 1.68 м * 1.68 м = 2.8224 м2. Познавайки формулата, с която се изчислява индексът на телесна маса за жените, ние я определяме: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Таблица на индекса на телесна маса
Първият етап в изчисляването на ИТМ за жените е завършен. И за да може полученият брой да има някакъв смисъл, беше разработена таблица за ИТМ. Въз основа на препоръките на Световната здравна организация, съответствието на телесното тегло и височината на дадено лице, изчислено от ИТМ за жени, трябва да означава следното:
- Индексът на телесна маса при жените е 16 или по-малко - има подчертано липса на телесно тегло на лицето;
- 16-18 - поднормено тегло;
- 18-25 - нормален индекс на телесна маса;
- 25-30 - наднормено тегло;
- 30-35 - затлъстяване от първа степен;
- 35-40 - затлъстяване от втора степен;
- 40 или повече - индекс на телесна маса при жени със затлъстяване от трета степен.
Трябва да се разбере, че знаейки как да определим ИТМ, е невъзможно да разберем точно дали да отслабвам или не, защото този показател е относителен и не взема под внимание огромен брой фактори. По този начин индексът на телесната маса, чиято норма е в диапазона 18-25, може да бъде един и същ за пълен човек и лице, участващо в спорта. Освен това трябва да вземете предвид възрастта. Жена със същата фигура като тънко момиче може да тежи много повече, защото е сигурна 
физиологични фактори. Quetelet не е взел предвид разликите между половете, защото индексът на телесната маса за жените е същият като при мъжете, въпреки че априори, мъжката мускулна маса и скелетът трябва да тежат повече, а жените имат по-естествени мазнини. Всички тези аргументи отново доказват, че индексът на телесната маса, чиято таблица е дадена по-горе, е много относителна.
Индекс на телесната маса на бременността
Интересен е фактът, че някои учени са убедени, че едно дете, чиито родители са тънки, е по-вероятно да е тънко, отколкото други деца. Поради това е важно да се изчисли ИТМ по време на бременност или да се планира дете. Определението за ИТМ за бременни жени помага да се знае колко тегло може да спечели една жена след 9 месеца. С BMI до 20 лекари препоръчват да получат 13-16 кг по време на бременност, ако индексът на телесна маса по време на бременност е 20-27, тогава за този период жената се нуждае от 10-14 кг, с BMI по-голям от 27, увеличаването на теглото трябва да бъде още по-малко , Но ако сте в интересна позиция, трябва да внимавате с експерименти с тежест: не трябва да я изхвърляте по време на бременност.