Ползите от слънчогледовите семена
Слънчогледовите семки са една от любимите деликатеси и начини да мине времето. Все пак не всички знаят, че семената са много ценен и задоволителен продукт, поради което много диетолози говорят за безспорните му ползи за човешкото тяло. Научаваме какво е използването на слънчогледови семена.
Ползите от суровите слънчогледови семена
Както знаете, семена могат да бъдат използвани както сурови, така и пържени. Нека да започнем в ред. Сурови слънчогледови семена - цял склад от полезни и необходими вещества. Те съдържат витамини А , B, D, C, E. Такова разнообразие от активни витамини влияе на степента на абсорбция на калций от организма, която нашето тяло се нуждае във всяка възраст.
В допълнение към витамините, в слънчогледовото семе има микроелементи като натрий, йод, силиций, калций, магнезий, желязо, селен, цинк и фосфор. Те стимулират храносмилането, подобряват функционирането на черния дроб, очистват жлъчната екскреция. Всичко това допринася за общото почистване на тялото и регенерирането на клетките.
Мастните киселини, които също са част от семената, подобряват мозъчната функция. Въпреки това има момичета, които се хранят в ограничени количества, тъй като енергийната стойност на слънчогледовите семена е много висока 520 kcal на 100 g продукт.
Ползите от печени слънчогледови семена
Макар и ценен микроелементи и веществата в по-голяма степен остават в семената след печене, но е по-добре да се използват сурови в леко изсушена форма. Лекарите са забелязали, че не пресни или пържени слънчогледови семена се превръщат в вредни продукти, тъй като те започват да съдържат кадмий. Това вещество може 
причиняват сериозни заболявания на нервната система и бъбреците.
Ползите от слънчогледовите семена за жените
Ако говорим за ползите от слънчогледовото семе за момичета, заслужава да се отбележи, че използването на сурови семена помага на кожата ви да остане еластична, подобрявайки нейното хранене и цвят. Но, за да обобщим всичко това, те трябва да се консумират в ограничени количества, да се изсушат по-добре, да не се пържетят и, ако е възможно, да се сверят, за да се максимизира тялото с полезни вещества.
Добавете слънчогледови семена към салати, печете хляб или печени продукти със семена. Всичко това ще позволи да разнообразят ежедневната диета без много щети на диетата или диетата.