Отслабвам боб

Всеки вегетарианец знае, че всички бобови растения са най-важният източник на растителен протеин, който напълно замества животинските протеини. В същото време малко хора знаят, че можете да използвате боб за отслабване - и това е много достъпен и полезен подход!

Защо боб е ефективен за отслабване?

Фасулът, освен че е естествен източник на протеини, е наистина уникален подарък от природата. Списъкът с положителните качества е невероятно дълъг:

Естественият протеин е лесно смилаем протеин. Фасулът е по-малко калоричен от месото или рибата, а също така не съдържа толкова много мазнини, поради което е хармоничен и естествен заместител на животинските протеини.
Тялото получава витамини от група В, както и C, E и PP.
В боб са необходими много макро и микро елементи за даден човек: калий, калций, натрий, желязо и др.
Фасулът има способността да ускорява метаболизма, което е изключително важно за бързата и ефективна загуба на тегло.
Фасулът съдържа вещества, които причиняват на тялото внимателно да произведе хормона холецистокинин. Той е този, който е отговорен за разграждането на мазнините и обмяната на веществата, поради което загуба на тегло с участието на бобови растения винаги става по-бързо.
Бялата фасул за отслабване има друго предимство - блокира алфа-амилазата - специален ензим, който участва в разграждането на нишестето. По този начин нишестето не се усвоява и не дава на тялото допълнителни калории.
Струнните бобчета няма да имат по-малко положителен ефект - по-лесно се асимилират и се вписват перфектно във всяка диета.

Ето защо е безопасно да се каже, че червеното и бялото боб играят много специална роля за отслабване. Като го ядете постоянно, ще забележите положителен ефект.

Био диети

Въз основа на различни видове боб, има много диети. Нека разгледаме някои от тях.

Диета върху зелен фасул . За бърза загуба на тегло, можете да прекарате 7-10 дни на супа диета със зелен фасул. Поставете 4 домати, пакет замразени боб и половин кутия нарязани нарязани маслини в тенджера. Напълнете с вода и гответе докато сте готови. В крайна сметка, сол и черен пипер. Печени картофи или черни хлебни крутони могат да се сервират с тази супа. Тя трябва да се консумира три пъти дневно в продължение на 7-10 дни, допълвайки диетата само със сурови зеленчуци и плодове. Така че може да загубите 3-5 кг. Ако рецептата за диетата на боб с нишки вече е станала скучна, можете да добавите моркови и лук към супа или праз.
Диета на червен боб . Потопете чаша боб в продължение на 30-60 минути, след това го варийте, докато се накиснат в 2-3 литра вода. На вечеря, пийте чаша бульон и яжте няколко плода (всички, с изключение на грозде и банани). Постепенно ще отслабнете - колкото по-интензивно е, толкова по-лесно ще ядете през останалото време.
Проста диета върху бял боб . Обикновено за вечеря ядем най-висококалоричните, защото се уморяваме след работния ден и се стремим да напълним силата си. Това е доста вредни за фигурата, и такава диета променя установения ред. Всеки ден за вечеря ядете варени бели бобчета със зеленчуци - броколи, зеле, домати и др. Той върви добре с почти всички продукти. След тази вечеря не трябва да пиете чай и трябва да се проведе 2-3 часа преди лягане. След една седмица ще забележите резултатите.

Независимо от диетата, която изберете, ако всички условия са изпълнени, резултатите ще бъдат приятни. Ако няма нито една от диетите, с които не сте доволни - можете просто да замените бобното блюдо на някое от храната и да следвате резултатите. Най-добре е да не се използва мастен сос на това ястие - само в този случай ще донесе реални ползи.