фитнес Правилното хранене

Печени ябълки - добре

Докато губите тегло, искате да се поглезите с вкусен десерт или сладкиши. По това време печени ябълки ще дойдат на помощ, използването на които е известно от дълго време. Приготвен по този начин плодовете можете да включите в менюто си, без страх за формата.

Ползите и вредите от изпечените ябълки

Дори и след топлинна обработка в плодовете остават много полезни свойства:

  1. Печените ябълки помагат да се отдели "лошия" холестерол.
  2. Плодовете, приготвени по този начин, помагат да се справят с запек и да подобрят дейността на храносмилателната система като цяло.
  3. Интестиналните ползи от изпечените ябълки са в присъствието на пектини, които запълват стомаха и помагат да се справят с глада и да получат достатъчно за дълго време. Те също така премахват свободните радикали и продуктите от разграждането от организма.
  4. В изпечена форма се допуска ядене дори на хора, които имат проблеми със стомаха и червата.

Ползата от изпечени ябълки във фурната също се крие във факта, че ако ги използвате на празен стомах, плодът ще има лек слабително и диуретично действие.

Увредените ябълки могат да донесат, ако ги използвате в големи количества, или да използвате за приготвяне на висококалорични съставки, например захар, сметана и други

Ползите от печени ябълки за отслабване

Има специална диета, която се основава на използването на такива плодове. Тя може да продължи от 2 до 6 дни. Дневната ставка е 1,5 кг ябълки, половината от които трябва да се пекат, а останалата част се консумира свежа. За закуска можете да ядете част от овесена каша с нарязана ябълка, която може да се напълни с естествено кисело мляко. След това през деня ядете изпечени и свежи ябълки, така че за 1 рецепция не можете да ядете печени ябълки полза и вреда повече от 4 бр., както и да се пие 1 супена лъжица. обезмаслено кисело мляко.

Как да изберем и готвим ябълки?

За печене се препоръчва да изберете ябълки, които бързо потъмняват. Първо, измийте плода, след което отрежете ядрото и отстранете семената. Просто имайте предвид, че разрезът не трябва да бъде напречен. За да ги изпиете, разпространете плодовете върху тавичка и излейте малко вода. Поставете малко мед в средата на всяка ябълка. Печете плодове във фурната или ги гответе в микровълнова печка за около 20 минути. За да промените вкуса на печени ябълки, ги допълнете с ядки и канела. Такова ястие може да бъде не само прекрасен десерт, но и прилично ястие за месо и риба.