фитнес Упражнения за жени

Обратно към треньор

Съвременните условия на човешки живот и работа са довели до намаляване на нивото на физическата активност. В резултат на това, човекът е придобил различни хронични заболявания на вътрешните органи и мускулно-скелетната система. Болестите на гръбнака, от своя страна, водят до по-нататъшно влошаване на здравето, дължащо се на нарушения на кръвообращението и претоварване на органи.

Липсата на своевременно внимание към заболяванията на гърба може да доведе не само до влошаване на здравето, но и до увреждане.

Показана е добра ефикасност при лечението на заболявания на гърба и тяхната профилактика обучители за гърба. С тяхна помощ можете да тренирате различни мускулни групи, да възстановите гръбначния мозък, да подобрите състоянието на хрущялите и костната тъкан.

Има различни видове симулатори в зависимост от целта и натоварването. Почти всички симулатори могат да бъдат закупени за използване у дома.

Какви са обратните обучители?

  1. Симулатор KS-500 и люлка машина. Тези симулатори за гръбначните мускули се използват като предупреждение и се отърват от остеохондрозата и междуведомствената херния. KS-500 помага за подобряване на състоянието на всички мускули на гърба. В основата на работата на симулатора са вибрациите, които привеждат целия мускулен корсет в работно състояние. Поради това мускулите, лигаментите и междузвездните стави започват да се възстановяват и да се отърват от възпалението. Благодарение на вибрациите, гръбнакът възстановява правилната форма, болката и умората изчезват
  2. Gravetrin диван. Този симулатор ще бъде добър помощник за хората, които изпитват напрежение върху гръбначния стълб. Дивана допринася за измереното разтягане на гръбначния стълб, за да се освободят затегнатите области. Десетдневният курс на лечение с този симулатор значително намалява болката в гърба, помага да се отървете от умора и дискомфорт.
  3. Симулатор "Пети прешлен". Това е един от най-популярните треньори за изпомпване. Поради ниската си цена и компактност този симулатор е достъпен за почти всички. Упражненията с помощта на това устройство помагат да се укрепи мускулната система, да се подготви за усилие, да се подобри мускулното облекчение на гърба. Освен това симулаторът ви позволява правилно да разпределите натоварването на гърба и да облекчите напрежението. За да забележите ефекта от работата на този симулатор, ще ви трябват само няколко кратки сесии.
  4. Блок симулатори за гърба имат няколко разновидности, различни по размер и натоварване. Тези симулатори са предназначени да укрепват мускулите на гърба. Необходимо е да се справите с тях с повишено внимание, като се започне с наличните товари. По време на упражненията е важно правилно да използвате дръжките и блоковете, така че товарът да върви точно на гърба. Този тип машина за упражнения е популярна сред културисти.
  5. Хоризонтални пръти, пръстени, пръти. Всички тези малки симулатори са предназначени да изработят горната и средната част на гърба. Систематичните упражнения с хоризонтални пръти, пръти и пръстени спомагат за разширяване на горната част на гърба, тренировка за мощност за гърба увеличаване на трапец и латисимус дорси, които се наричат ​​крила.
  6. Горниците за гърба на гърба са предназначени за укрепване на мускулите на гърба, раменния пояс и краката. Този симулатор има универсална цел и това се дължи на неговата популярност.

При избора на симулатор за гърба, трябва да платите внимание какви функции изпълнява и на кои части от гърба има въздействие. За предотвратяване на заболявания на гърба и облекчаване на умората, трябва да се предпочитат симулатори, които засягат всички мускули на гърба. За сериозни спортове е по-добре да посетите гимнастически салони, които имат симулатори за изработване на различни части от гърба.