фитнес Правилното хранене

Аюрведа - диета за отслабване

Терминът "аюрведа" в диалекта на devanagari означава - науката за живота. В Южна Азия аюрведа се практикува като традиционна система на алтернативна медицина, използвайки техники за масаж, йога и билкови екстракти.

Според учението на Аюрведа, диетата за отслабване трябва да бъде избрана според един от трите съществуващи типа тяло: памучна вата, пита, кафа. След като сте определили какъв тип сте, можете да откриете най-подходящата диета за аюрведа за отслабване. Но има списък на общите препоръки за трите вида физически упражнения, които могат да намалят теглото.

Аюрведа препоръки за отслабване

  1. Сутринта на празен стомах да пием чаша топла преварена вода и да продължаваме да го пием през деня на всеки половин час.
  2. Планирайте основния и най-калоричен прием на храна през интервал от 11 до 14 часа. По това време метаболизмът достига най-високото ниво и се нарича пожар.
  3. Да прекарате една нощна почивка не по-късно от 22 часа. Тъй като мозъкът е най-ефективната почивка и възстановява от 22 до 24 часа.
  4. Вечер, не интелектуално натоварвайте главата си, е по-добре да отложите менталната дейност сутрин.
  5. Трябва да ядете само свежи и полезни продукти, за предпочитане от органичен произход. Готвенето струва едно хранене, защото вчерашното ястие не се счита за прясно. Изключете синтетичните хранителни добавки във всичките им прояви и особено бързото хранене.
  6. Приемането на храна, човекът влага тялото и душата с енергия и сила, затова е необходимо да се направи това в спокойна среда без влиянието на външни стимули. Те са телевизия, радио и книги, отказват ги по време на хранене.
  7. След всяко хранене трябва да дъвчете една четвърт чаена лъжичка семена от резене. Те ще спомогнат за ускоряване на метаболитните процеси и ще позволят депонирането на мазнините по стените на органите и тъканите. Дължим ги внимателно, в продължение на 5 минути, след което плюем и пием с вода.

Организмът, който изпитва стрес по време на големи прекъсвания между храненията, започва да натрупва средства, обезпечаващи глада. Тези ресурси се отстраняват под формата на подкожна мазнина. За да избегнете подобен багаж, трябва да развивате ежедневие, включително хранене, и да го следвате. Благодарение на това тялото ще свикне с факта, че в определено време ще бъде хранено и няма да изпита глад.

Аюрведа продукти за отслабване

Аюрведа за продукти за отслабване

До този момент предприемачите са привляколи вълна на популярност на аюрведа и ведическите елементи като цяло. Можете да се срещнете не само с индивидуалните средства на ведичната медицина, но и с цели специализирани аптеки. Преди да купите нещо в тях, помнете основния принцип на Аюрведа - само естествен и прясно приготвен. Не се доставя таблетка, прах и разтвор с срок на годност от една година или повече без консерванти и технологии.

Само начинът на живот и естествените съставки, включително подправките и билките, могат да се считат за аюрведични средства за отслабване. Най-популярните средства за аюрведа за загуба на тегло днес са:

  • Ayurslim (съдържа билки, изгарящи мазнините);
  • Vrkshamla (контрол и потискане на апетита);
  • Medohar Guggul (ускорява метаболизъм );
  • Meshashringi (за диабетици, намалява нивото на захарта в кръвта);
  • Obeslime (контролира процеса на натрупване на мазнини в тялото).
Аюрведа за отслабване