Атомна диета

Днес има много различни диети и от всичко това е необходимо да изберете най-ефективната диета, която би дала бърз резултат.

Не много отдавна една от швейцарските клиники създаде ефективна ядрена диета, която може да ни помогне да се отървем от 3-4 кг на седмица. Огромен плюс е, че тази диета не съдържа тежки ограничения. Достатъчно е да се придържате към няколко важни правила: яжте три часа преди лягане, не яжте хляб, картофи или захар. И най-важното - това заместване на протеинови и зеленчукови дни, докато количеството изядено - не толкова важно.

Диетата е протеинов ден - ден на зеленчуци

Много е удобно да се редуват между зеленчуци и протеини. За протеинов ден - пропускаш зеленчуците, онзи ден - за катериците. Единственото нещо, строго гледайте, че не смесвайте протеини и зеленчуци и ги използвайте в чиста форма. За растителни дни, всякакви плодове и зеленчуци, постно борш, салати, соте. В протеин един, обърнете внимание на сирене, кефир, пиле, риба, месо. Можете да пиете чай и кафе. Отново, когато консумирате само зеленчуци, опитайте поне два пъти на ден да пиете чай с джинджифил, което ще ви помогне да ускорите метаболитните процеси в тялото. В деня, когато протеинът е приоритет, можете да пиете кафе с мляко. Да се изгубиш от глад не е необходимо, защото в този случай от въздуха ще се образува мазнина, така да се каже.

Атомна диета: рецепти

Ето едно приблизително меню на атомната диета по дни.

зеленчуци:

Сутрин е салата със зехтин.
Дневен супа или постно борче без картофи, лечо, може да соленост.
Вечер - винегрет или соте.

Между обяд и вечеря се допуска всеки плодов или зеленчуков сок. Избягвайте използването на банани и грозде. Можете също да направите пастет от боб, цвекло и винегрет, само без картофи.

Протеин ден:

Сутрин - кафе с мляко, сирене, яйце (са разрешени колбаси и колбаси).
Ден - пилешки гърди, месо или риба (можете да пържете или печете).
Вечер - извара, риба, сирене (по-добре е да не се яде месо, тъй като той се усвоява дълго време).

Атомна диета: резултатите

Казват, че заседанието на тази диета може да отслабне до пет килограма за първата седмица. Ако не можете да се отървете от много неща през първите 7 дни, не се обезсърчавайте. Поради факта, че диетата се състои от редуване, резултатът няма да ви накара да чакате дълго. И когато теглото ви, според вашите стандарти, ще се върне към нормалното, на зеленчукови дни можете да добавите овесена каша със сушени кайсии, елда и дори паста за вашата диета.