Д-р Буновски успя да комбинира елементи от различни видове рехабилитационна гимнастика и по този начин създаде своя нов, уникален метод за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. Същността на адаптивността гимнастика Bubnovsky - лечение чрез движение.
кинезитерапия
Кинезитерапията е латински аналог на името на гимнастиката за ставите според Bubnovsky. В превод от латински - лечение чрез движение. Това е движение, а не медикаменти, корсети и мир. Не е абсолютно нищо, че адаптираната гимнастика на Бубновски се нарича "крайна", защото повечето лекари със заболявания на гръбначния стълб предписват минимум движения, пълна почивка, анестезия и, по-често, операция. По този начин те само влошават проблема, защото коренът на болестите на гърба е в хиподинамията и затова е необходимо да се насочат собствените сили, за да се премахне неактивността.
Съвместни упражнения - безопасност
В центровете на адаптивна гимнастика д-р Бубновски избира индивидуален комплекс от упражнения за всеки пациент, в зависимост от модела на заболяването и физическото състояние на пациента. Гимнастика Bubnovsky е абсолютно безопасно за ставите, освен това натоварването в упражненията е насочено към мускулите и сухожилията, защото е чрез тяхната работа и яде кости и стави.
С помощта на специално оборудване, като например, симулатор Bubnovsky - MTB се създава анти-гравитационна среда, в която няма стрес върху ставите, което предотвратява изтриването на междузърнестия хрущял.
При практикуването на адаптивна съвместна гимнастика Bubnovsky, пациентът винаги е придружен от лекар, който ще демонстрира упражнението и ще спазва верността на своето представяне. За въвеждането, ние ще ви представим комплекс от упражнения Bubnovsky, но го назначи като терапевтична гимнастика може само лекар.
- Седейки на пода, на огънати крака, ние се изправяме, протягаме ръце и се вдишваме. Слизаме - пълно издишване със звук.
- Почистване на дихателните длани в стомаха, произнасящи звука "pf" чрез плътно компресирани устни.
- Поставете се на гърба и люлеейте пресата. Ръце направо пред вас, когато вдигате - издишвайте, слезте, ръцете зад главата (прав) и бройте до три.
- Тазобедрените асансьори - краката, огънати на коленете, отделени, когато вдигаме таза, спускаме краката заедно. Повторения: 20.
- Ръцете в ключалката на главата, прегънати крака и разкъсани от пода. Намаляваме коленете и лактите - 20 пъти.
- Без да огъваме краката и да не разкъсваме ключалката, ние се обръщаме настрани, едната ръка на пода, втората остава на гърба на главата. Ние правим странични изкачвания. Повторете, а от другата - 15 повторения.
- Имаме четири крака, опора на ръцете, огънати крака, хайвер откъм пода. Ние се колебаем като махало с краката си, за да отпуснем слабините.
- От предишната позиция се простирахме напред и се протягахме напред, така че се повтаряхме бързо 15 пъти.
- Поддържаме позицията на тялото, вдигаме десния крак и същевременно издърпваме ръцете си. Повторете 20 пъти на всеки крак.
- Достигнати обратно, позата на детето. Отпускаме мускулите на гърба.
- Седяхме на пода, краката се протегнаха напред. Дръжте ръцете си пред себе си, разкъсайте краката си и кръстете. Плъзнете пресата.
- Обръщайки се настрани, с ръка на пода, правим почивка с наклонен крак и прав. Повторете 20 пъти на крак.
- Легнахме на гърба, ръцете бяха направо зад главата, краката бяха издигнати на 90 градуса от пода и прекосиха. Направихме лифт с въртене на ръце напред. Повтаряме 20 пъти.
- Легнахме на пода, спуснахме краката си, разпъвахме коленете си настрани, ръцете ни бяха точно зад главата ни, направихме пълни асансьори на багажника, протегнахме се между краката си. Повторения: 20.
- Завършваме с релаксиращо упражнение на долната част на гърба. Ние се качваме на четири крака, разкъсваме нашите брадички от пода, правим зашеметяващи крака и раменни колани.