Работете сутрин

При избора на работа човек често не мисли за правилния избор на работното време, а всъщност способността му да работи зависи от него. Правилното използване на работното време може да направи вашата дейност много по-продуктивна.

При избора на време на работа е важно да се обмислят отделни биоритми. В биоритмологията хората се разделят на три групи, в зависимост от времето, когато човек отива в леглото и се събужда. Всяка група се нарича птица, водеща подобен начин на живот. Работата през първата половина на деня е най-подходяща за "чучулигите". Тези хора искат да стават рано, са много ефикасни сутрин, а връхът на максималната им активност е следобед.

Следобедна работа е идеална за гълъби и сови. Много е трудно да се събудят сутринта, за да работят. За тях пикът на изпълнение пада във втората половина на деня, за гълъбите - това е 3 ч., За совите - 5-6 вечерта. Най-трудните задачи са по-ефективни понастоящем. Организирането на дейностите, като се вземат предвид възможностите на тялото, ще ви позволи да избегнете умора и смущения в работата. Често житейските обстоятелства принуждават даден човек да избере неестествено работата си с неговите биоритми. В такава ситуация е много трудно да се организирате. Най-често срещаният случай е когато човек "бухал" отива да работи рано сутринта.

1. След като се събудите, масажирайте ръцете и краката си.
2. Не ставайте веднага от леглото, легнете на няколко минути, като правите прости упражнения.
3. Добре търкайте ръцете си, сякаш пенест сапун. Масажирайте ставите, разтривайте всеки пръст и гърба на четката.
4. Масаж на краката. Начупете краката на крака, след това закопчайте крака с ръцете си отстрани и го затоплете добре, като го преместите нагоре и надолу. След това стиснете ръката в юмрук и кокалчетата се движат с кръгови движения на крака от пръстите до петата.
5. Направете плуване под контрастен душ. Това е чудесен начин да се развесели дълго време, особено необходимо за хора, които имат работа от 6-7 часа сутринта. Технологията е проста: включете топла вода, за две минути преминете на студено, за десет петнадесет секунди. Регулирайте температурата на водата по свое усмотрение.
6. Правилната закуска. Здравословната закуска може да се зареди преди обяд, ще помогне на тялото да се събуди. Избягвайте протеини, мазнини и прости въглехидрати най-добре оставете за по-късно. Идеална за закуска ще бъде сок или кафе с мляко, нискомаслено сирене, кисело мляко, мед, плодове, черен хляб или част от зърнени култури.
7. Бъдете оптимисти. Напиши няколко фрази, които могат да възвеличават и укрепват вярата в себе си. Подредете листа с фразата, така че да го видите веднага, идвайки на работното място. Когато фразата спира да ви вдъхновява, променете я.
8. Изгответе свой собствен график за текущия ден. Помислете какво ще направите и в какъв ред. Можете да организирате времето си според биологичния часовник:
   • от шест до десет часа сутринта добро запаметяване, затова е полезно да отделите сутринта за овладяване на нова информация;
   • след 11.00 се увеличава стрес толерантността - най-доброто време за разрешаване на конфликти;
   • 12.00 часа почивка и обяд, има спад в умствената дейност;
   • след 15.00 повишаване на работната сила;
   • 17.00 добро време за изказване и популяризиране на нови проекти;
   • 23.00 умствена активност в минимум;
   • 24.00 е страхотно време за творчество;
   • Работният капацитет и качеството на труда са минимални.

Като следвате тези прости насоки, скоро ще предприемете съвсем различен подход от сутрин до следобед. Ще бъдете изненадани колко можете да направите през този половин ден.

• ← Справяне с възражения по продажбите
• Работа по празниците →