Защо имате страшни сънища?

Сънищата са една от най-неизследваните и загадъчни сфери на човешката психика. Между другото, лошите мечти са разделени на кошмари и нощта страхове , Каква е разликата между тези понятия, какви са ужасни мечти - научете се от тази статия.

За начало ви препоръчваме да разберете разликата между нощните ужаси и кошмарите. Кошмарите се появяват във фазата на бърз сън и са много сложен парцел, може да бъде цял "филм". Когато някой се събуди, той си спомня много малко, но чувствата на депресия, страх и ужас остават. Това е по време на кошмари, че човек се събужда в студена пот с викове и често сърцебиене. В това състояние се освобождава адреналинът. Нощният страх е сън, настъпващ в дълбоката фаза на съня, приблизително два часа след заспиване - през първата половина на нощното време. Такава мечта отнема около две минути, има кратка продължителност и прост заговор, но въпреки това може много да плаши спален човек. По въпроса защо ужасите са ужасни, учените все още не са намерили окончателен отговор. Но вече е известно, че страховити мечти се правят на хората по време на психологическа криза. Основната причина за кошмари и страхове през нощта се разглежда стрес , претоварване и депресия. Най-податливи на такива мечти са хората с голям психологически и нервен стрес. Понякога хората могат да бъдат преследвани от години по същия кошмар. Между другото, се доказва, че често причината за кошмарите са странични ефекти на наркотиците. Също така лоши мечти могат да се появят поради пикантни или мастни храни, преяждане, информация, получена през деня, алкохол и заболяване.

Какво да правите, когато имате ужасни сънища?

Ако сте склонни към кошмари, тогава това е повод да помислите за това, което трябва да видите за специалист. Психологът ще помогне да се разбере причината за такива мечти.

Можете да се отървете сами от ужасни мечти, по популярни методи.

Опитайте в съня си, за да се справите с това, което се случва или да се отървете от противника си. Научете се да контролирате мечтите си.
Когато се събудите, не гледайте директно към прозореца и огледалото. Кажете следната фраза: "Където нощта, там и сънят си отиде."
Разкажете ни за вашите лоши мечти на другите, за да ги "промените".
Опитайте се да "изработите" лош сън - за това трябва да го превърнете частично в реалност, да повторите някои моменти в действителност.

Всички тези инструменти могат да намалят само въздействието на ужасни мечти, но те не могат да ги предотвратят.