Защо не може да яде след 6?
Възможно ли е да се яде след 6, а ако е невъзможно, тогава защо не само отслабване често мислят за този проблем, но и хора, които просто наблюдават здравето си. И, както всяка теория, твърдението, че късните вечери не са много полезни, както и пламенните поддръжници, и тези, които не са съгласни. Нека да разберем защо е вреден за ядене след 6.
Не яжте след 6, каква е ползата?Според феновете на биоритъчната теория, както слънцето залязва метаболизъм забавя се, така че храната, която взехме след залез слънце, не се усвоява качествено, превръща се в шлаки, които запушват тялото. И цялата получена енергия не се поглъща от нас, препраща се директно към мастните депа и се установява там с мразените мазнини. Това е доста противоречива теория, но съществуват разумни причини, поради които си струва да се спазва правилото да не се яде след шест, но те съществуват:
- през нощта пълен стомах може да натисне диафрагмата и да пречи на нормалното дишане, което оказва влияние върху качеството на нощната почивка не за по-добро;
- по време на сън стомахът и храносмилателните органи работят по-интензивно, отколкото през деня, а храната, която се яде през нощта, ще се задържи в тях за по-дълъг период и това предизвиква гнилостните процеси в червата и в резултат на това проблеми с органите на стомашно-чревния тракт;
- отново, ако храната остане в стомаха за дълго време, лигавицата му е изложена на прекалено дълго със солна киселина, което увеличава риска от гастрит и стомашни язви.
И все пак, не е тайна, че много от нас сутрин, ако ядат закуска, го правят чисто символично, на обяд, което се случва най-често на работа (ако се случи изобщо), не пеете прекалено много. Но вечерта ... Тук и супер-гъста вечеря (ние не ядем цял ден), и pechenyushki, ядки, kirieshki пред телевизора. Така се оказва, че вечерта придобиваме не само дневна, но и тридневна норма на калориите.
В този случай, рецептата е само една - да поставим в ред вашата диета. Трябва да имате 3 основни ястия и 3 закуски между тях. Вечеря е много по-добре да организирате в 18:00 часа, ако си легнете в 21: 00-22: 00. Ако не е така, не забравяйте, че последното хранене трябва да е 4 часа преди лягане.
Е, за тези, които твърдо са решили да се придържат към правилото, няма поле 6 - няколко съвета как да го направите:
- Пийте, ако искате да ядете. Първо, водата ще запълни стомаха, и второ, центровете, които са отговорни за жаждата и глад в нашия мозък се намират наблизо и често объркваме техните сигнали.
- Направете нещо интересно, гледайте филм, прочетете книга, отидете на разходка.
- След вечеря веднага измийте зъбите си, това ще ви помогне да се настроите психологически, за да се подготвите за леглото.
- Легнете да спите по-рано.