Кои аминокиселини са по-добри?

В природата не съществува лош и добър продукт. Оцветяването му се дава, в зависимост от това колко странично ще се появи консумацията му. Ако искате да знаете кое аминокиселини добре, помислете за каква цел сте задали за тях.

За отслабване

За начало, какви аминокиселини са по-добре да се вземат за отслабване. Темата е вечна, но помнете, аминокиселините (във всяко количество) не могат да ви освободят от натрупаните мазнини сами, но в комбинация с физическо усилие, лизин и метионин ще бъдат добри средства. Тези две аминокиселини участват в синтезата на карнитин, който на свой ред ускорява метаболизма на мазнините и насърчава използването на липидни продукти за разграждане.

Карнитин в "завършената форма" се съдържа в агнешко (не е най-добрият вариант за хранене), а лизин и метионин - в пилешко месо и твърдо сирене.

За мускулен растеж

Втората категория хора, които се интересуват от органични съединения, са спортистите. Често тези, които искат да "изпомпват", се интересуват от това кои аминокиселини са по-подходящи за мускулите, но като се има предвид, че аминокиселините са предшественици на протеините, всички те ще се възползват. Когато не влезе достатъчно количество аминокиселини в тялото, те изваждат от мускулната тъкан за сърцето и мозъка. Съответно, мускулите не растат, тялото просто поддържа жизненоважни функции. Ето защо за растежа на мускулите е необходимо е пълна диета.

Но ако говорим за конкретна аминокиселина, тогава трябва да споменем аспарагин и аргинин , Първата стимулира растежа на мускулната маса, втората - синтеза на растежен хормон.

За младежта

Застаряването на организма до голяма степен се дължи на влошаване на абсорбцията на витамини и хранителни вещества. Аминокиселините са в състояние да подобрят тази функция и да подпомогнат регенерирането на нашите клетки. Така че е по-добре да изберете кои аминокиселини да запазят младостта - аргинин, метионин, тирозин. Аргининът увеличава производството на хормони на растежа, метионинът ускорява елиминирането на токсините и продуктите на разлагането, лекува рани и тирозинът ще облекчи свързаните с възрастта промени в психиката, ще помогне с депресия и апатия.