фитнес Правилното хранене

Какви са най-добрите витамини за коса?

Красивата коса е не само основната декорация на жена, но и трудна задача. За да поддържат косата красива, блестяща, гладка и копринена, жените купуват професионални шампоани, маски, балсами, балсами, кремове, спрейове и освен това те често посещават салони за здрави краища на косата. Въпреки това, козметиката не винаги помага да се елиминира проблемът: в някои случаи лечението се изисква отвътре, а не отвън. В тази статия ще научите всичко за най-добрите витамини за коса.

Добри витамини от косопад

Определете кое витамини това е по-добре за вашата коса, възможно е въз основа на това, което ви пречи на проблема. Ако забележите, че косата пада твърде активно, трябва да се обърнете към комплекси, които ще укрепят космените фоликули и самата структура на косата.

В тази категория можете да посочите такива витамини като:

  • В2 (рибофлавин);
  • В5 (пантенол);
  • В6 (пиридоксин);
  • В8 (биотин);
  • B9 (фолиева киселина);
  • С (аскорбинова киселина);
  • D (както и D2 и D3);
  • Е (токоферол);
  • F.

Както можете да видите, голяма част от тези витамини са витамини от група В, които допринасят за красотата и здравето на всички тъкани - коса, кожа, нокти. Те могат да се приемат във формата на фармацевтична бирена мая или в комбинация с другите витамини.

Най-добрите витамини за растежа на косата

Причините, поради които косата расте бавно, може да бъде разнообразие от вътрешни фактори. За да разберете какво е причинило конкретния случай, трябва да се обърнете към трихолог. Като правило, в този случай е необходимо да се направи кръвен тест, за да се разкрие съотношението на хормоните и нивото на хемоглобина.

Има и друг начин: в съвременните клиники можете да направите кръвен тест, за да откриете липсващите минерали и елементи и да вземете витамини, базирани на това.

Ако нямате възможност да посетите лекар, можете да се обърнете към популярните витаминни комплекси. Съвременните хора имат приблизително същите проблеми с недостига на вещества, така че можете да се доверите на избора на популярни фармацевтични компании.

Традиционно, витамините А и Е се използват за подобряване на растежа на косата. Можете да ги купите отделно в аптека (така че те ще ви струват много по-малко) и да ги добавите към маска за коса, шампоани и да вземете перорално.

Ако предпочитате да изберете комплекс, обърнете внимание на възможностите, в които има не само витамини, но и минерали - особено магнезий, желязо, калций и цинк. Не се съсредоточавайте върху рекламата на конкретна среда, а върху нейния състав: не забравяйте да прочетете състава и да го сравните със състава на други комплекси. Необходимо е да се разгледа количеството вещество, а не само неговото присъствие.

Много жени отбелязват, че съвременните спортни витамини показват голяма ефективност. В тях количеството вещество е много повече и един пакет е достатъчен за дълго време. Поради това практически няма разлика, но ефектът от спортната добавка е по-висок.

Най-добрите витамини за укрепване на косата

Ако търсите много добри витамини за коса с общо действие, което като цяло ще направи косата ви по-силна, по-дълга, по-здрава и по-мека, обърнете внимание на такива популярни комплекси:

  • "Азбука";
  • "Inneov косопад от Vichy";
  • "Brewer's Yeast";
  • "Revalid";
  • "Жени" формула ";
    • какви витамини за коса
  • «Perfect";
  • "Мерц - Специално драже";
  • "Рибено масло";
  • "Shikosan";
  • "Esvitsin";
  • "Pantovigar";
  • "Биотин";
  • Vitrum Beauty.

Не забравяйте, че витамините могат да се получат с храна. Включете във вашата диета за всеки ден зеленчуци, зеленчуци, плодове, сушени плодове, натурални растителни масла - и ще видите колко бързо косата ви се трансформира.