Добрите приятели, интересната работа и, разбира се, приемането на витамини ще ви помогнат да се отървете от неизбежното падане на настроението в есенната каша. Да, точно. Изглежда само, че през лятото, консумиращи зеленчуци и плодове, сме снабдени с полезни вещества до следващия сезон. В действителност, за да бъдете енергични и здравословни до пролетта, трябва да напълнете тялото си с полезни вещества. Въпреки това, за да се постигне ефектът от тяхното приемане, трябва да знаете какви витамини трябва да пиете през есента.
Какво застрашава липсата на витамини? Ако не съхраняваме необходимото количество витамини в нашето тяло, много неприятности ни чакат:
- настинки и други инфекциозни заболявания;
- намаляване на жизнената активност, проявяващо се в немотивирана промяна на настроението, апатия , Сънливост;
- промяна в нашата диета, от която зеленчуците и плодовете постепенно изчезват, а тези, които се намират там, не могат да бъдат сравнени с тези на масата ни веднага от леглото.
Витамини за момичета За да останете "годни" през есента, трябва да знаете кои витамини да пиете през есента за едно момиче, и това зависи от проблемите, които есента носи.
- Всеки, без изключение, трябва да вземе витамин С (аскорбинова киселина), която предотвратява появата на бери-бери, предпазва тялото от въздействието на вирусни инфекции. Сигурен признак на недостатъка му - появата на обрив по тялото, кървене на венците.
- Бледо лице, появата на "торбички" под очите - доказателство за липса на витамин В1.
- Какви витамини са най-подходящи за пиене през есента, скучна коса и състоянието на кожата ви ще ви подскажат: ако стане бавно и безжизнено и в ъглите на устните се появяват пукнатини, това означава, че тялото сигнализира за липса на витамин В2.
- Какви витамини ще пият през есента на една жена също ще помогнат да се определи състоянието на ноктите, ако те започнат да се ексфолират и да се покрият с червени и бели точки, увеличена мазна кожа, от една страна, и пилинг на отделните си части - от друга - всички са очевидни признаци за липса на витамини В3, В9 в тялото , А и Е.
Днес фармацевтичният пазар предлага широк избор от различни витамини, но ако искате да получите ефект от употребата им, струва си да получите съвети от професионалисти.